2022年讲好冬奥故事传递精神力量心得体会800（精选文档）

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讲好冬奥故事传递精神力量心得体会8005篇

第一篇: 讲好冬奥故事传递精神力量心得体会800

精神力量读后感

精神力量读后感（一）

当我品读《精神的力量》一书时，每每被书中的人物所感染，被书中讲述的故事所打动。我依稀看到，在哈工大建校90年的历史长河中，有多少溪流为之涌动；
在那巍巍的青山上，有多少攀登者在不断攀援；
在那厚厚的书卷中，有多少人留下故事和情怀。翻开《精神的力量》，那18位鲜活的哈工大师生正向我们走来;;在75年的生命中，攀登了科学高峰和共产党员崇高思想境界高峰两个高峰的当代知识分子的楷模、全国优秀共产党员、中国科学院院士马祖光；
我国热能工程着名专家、在哈工大辛勤耕耘了57个春秋德学双馨的全国师德标兵、中国工程院院士秦裕琨；
我国复合材料着名专家、在多学科领域成果卓着的全国模范教师、中国工程院院士杜善义；
学贯东西，讲课时连教室窗台都坐满人的全国模范教师何钟怡教授；
编写的计算机教材和软件屡获国家奖的全国模范教师、国家教学名师唐朔飞教授；
不让须眉入选“中国集成电路设计产业十周年风云人物”的全国“十行百佳妇女”叶以正教授；
全国模范教师、送两颗小卫星遨游太空的曹喜滨教授；
在超精密世界潜心攻关的全国五一劳动奖章获得者、国家技术发明一等奖得主谭久彬教授；
中国青年科学家奖获得者、率团队三天三夜未合眼解决松花江水污染难题的马军教授；
大学生思想、生活的贴心人，全国高校优秀辅导员李飞。

为16岁女孩捐献造血干细胞的全国三好学生标兵杨振岭；
用一年的时间使落后班级跃居全县第一名的全国首位支教博士生、全国三好学生陈苏；
跳入松花江勇救落水少年的全国见义勇为大学生标兵何晓波、刘峰；
一年内7次“血”中送炭、坚持6年义务捐献“熊猫血”的中国大学生自强之星标兵张健；
以弱小身躯登上西藏高原坚持支教一年的女研究生、中国大学生自强之星刘佳；
中国大学生自强之星、2009年亚太大学生机器人大赛团体冠军获得者哈工大代表队队长周定江；
不弃不离把患尿毒症女友娶回家的、“感动哈尔滨十大人物”、博士生孙亮……《精神的力量》讲述了近年来哈工大获全国荣誉称号的典型人物的先进事迹和感人故事，字里行间蕴涵着一代又一代哈工大人坚持信念、坚持追求、坚持操守、坚持责任的精神品质。他们的精神和品德作为哈工大人的缩影，弘扬了哈工大精神;;铭记责任，竭诚奉献的爱国精神；
求真务实，崇尚科学的求是精神；
海纳百川，协作攻关的团结精神；
自强不息，开拓创新的奋进精神。

哈工大精神是哈工大的灵魂和精神支柱，是哈工大持续发展的内在动力，是哈工大师生员工在重重困难中坚持奋斗的力量源泉。正是在这充满爱国情操和社会责任的校园中，一代又一代哈工大青年学生增长知识、了解社会、认识国情，明确了社会责任和历史使命。

是什么让哈工大人坚持信念，是什么让哈工大人坚持追求，是什么让哈工大人坚持操守，是什么让哈工大人坚持责任？是祖国的需要，是人民的期盼，是明确的目标，是清晰的理念，是实在的行动，是高扬的精神。

翻开人类文明史，我们会发现，人们在挖掘物质财富的同时，其骨子里从没放弃过对精神的追求，在创造物质世界的历程中，始终对精神家园顶礼膜拜。从西方的亚里士多德、柏拉图，到东方的释迦牟尼、孔子；
从远古的神殿铭志，到近代的豪杰英烈，精神的力量让人摆脱蒙昧与困顿。辩证唯物主义认为，意识虽然是物质的反映，但它一经产生，就成为一种能动的力量。精神的产生，源于心智在行为中发生的作用。精神释放自然能量，推动自然能量，在人类的社会实践的碰撞中产生作用，直至影响和改变着人类所存在的这个世界。

国将兴，必贵师而重傅。在哈工大90周年校庆的日子里，人们抚今追昔，展望未来。一位位老校友回来了，他们忘不了老师的培养与教诲；
一届届老同窗相聚了，他们感怀母校学风、教风为自己的青春年华奠定了成才的基础。校友李长春校友的《母校九十华诞感怀》发表后，哈工大校友奔走相告，纷纷读来，一时间网上阅读人数突破3万，且点击率稳居榜首。那滴水之恩当涌泉相报的人性之美如涓涓溪水滋养着哈工大人的心田；
那7000字的有感而发，夹叙、夹议，穿越时空，如行云流水讲述了哈工大留给他终身受益的精神的力量。

信仰如太阳，理念如大旗，目标如火炬，精神如灵魂。从李长春校友的《母校九十华诞感怀》中，我们不仅看到了哈工大精神，更能品味精神的力量。在哈工大昂首向世界一流大学目标迈进的过程中，我想到了荀子《劝学》中的名句：“不积跬步无以至千里，不积细流无以成江河。”哈工大这条河，正在海纳百川、求真务实的行动中川流不息、奔腾向前。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”哈工大这座山正在不断汇聚一代又一代铭记责任、自强不息的攀登者再攀高峰。

风物长宜放眼量。榜样的力量是无穷的，而榜样就在我们身边。我们不能不相信，在哈工大这部书卷上，将会继续讲述那些感人的事，将会推出一批又一批可敬可爱的人物，彰显榜样的力量、精神的力量。

精神力量读后感（二）

阅读《精神的力量》一书，我深刻体会到：人是要有精神的，人无精神不立。党更是要有精神的，党无精神不强。在腥风血雨、战火纷飞的年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民前赴后继，英勇向前。在意气风发、激情燃烧的建设年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民自力更生、艰苦创业。在波澜壮阔、生机勃勃的改革年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民开拓创新，走向富强。

特别在《井冈山精神》一章， “红米饭南瓜汤，挖野菜也当粮”的字里行间感受着当时井冈山生活条件的巨大艰辛。井冈山的斗争开辟了“以农村包围城市、武装夺取政权”的具有中国特色的革命道路，井冈山的斗争史，就是坚持马列主义与中国革命实践相结合，一切从实际出发、实事求是的历史。坚持群众路线、密切联系群众、为群众谋利益，是井冈山工农红军战胜敌人的重要力量源泉。当我重温了这段历史，我就深深理解了“坚定信念、艰苦奋斗，实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，它的文化色彩、历史风貌、时代精髓，无论是过去还是现在，都正在并将永远对我们以及我们的社会发展产生永久的魅力与影响，留下功载千秋的精神财富，使我的心灵仿佛经受了一次红色的洗礼。

九十年前中国处于被压迫被欺凌之中，处于分裂和动荡之中，“四万万人齐下泪，天涯何处是神州？”中国人民在黑暗中痛苦的摸索着，九十年后在中国共产党的领导下神州大地沧桑巨变，中国人的强国之梦、复兴之梦一步步变为现实，中国人的面貌，社会主义中国的面貌，中国共产党的面貌，都发生了历史性的变化。面对新的形势，新的实践，新的任务，新的挑战，我们尤其需要大力弘扬井冈山精神，也就是实事求是的精神，改革创新的精神，以人为本的精神，艰苦奋斗的精神。今天，发展的步伐也悄悄给国内环境带来了巨大的冲击和改变，身处经济转轨、社会转型全面提速的变革时代，利益的分化、观念的多元、发展的阵痛，使得精神与道德的挺立和生长面临复杂的社会生态。走向民族复兴的中国需要有主流的核心价值观，迈向富裕之路的人民更需要一种精神信仰的指引。面对社会上一些物欲膨胀、思想迷茫的现象，人们呼唤这种主流的价值导向能给予前行的力量，期待这种精神信仰的引领能满足多元的需求。

精神的力量是激励我们直面考验、战胜艰难、坚强生活、努力拼搏的支柱。有了精神力量的支撑，越是在危机时刻，我们在对待原则、对待苦难、对待工作、对待突破、对待他人、对待生活等各方面越是清晰和执着；
有了精神力量的支撑，我们在困难面前不轻言放弃，不怨天尤人，不懈怠回避。

因为有精神，面对铜黄高速公路项目资金严重紧缺的情况下，我们更要以实事求是的态度和开拓进取的精神，带领项目班子成员不断深入探讨和解决资金短缺出现的一些新问题，化解疑难，在逆境中求生存，谋发展；
因为有精神，我们更要严格按照业主的要求，把实现“打造红色旅游路、华夏寻根路”口号，将工作步步落到实处，努力发扬团队精神，精心去铸造铜黄高速国优工程的丰碑。经过学习我们要不断推出管理新举措，在管理中根据现场实际情况需要的是动态管理，而不是老一套，需要不断创新工作方法，特别在技术革新方面需要狠下功夫，追求技术的创新和突破，努力实现工程利润最大化。比如“项目控制性工程扁担沟大桥0号块的浇筑，按照技术要求一次性浇筑，但是项目根据高墩的实际情况，科学的改变了施工设计方案，分两次浇筑，一是减小了支架支撑力。二是确保了砼成品的最佳质量标准。三是减少了施工难度，确保了施工安全。四是缩短时间加快循环，节约了成本。所以项目目前成功连续浇筑两个0号块。实现证明在精神的支配下，在困惑中创造奇迹，在逆境中顺风而前进。

这本书公司要求一季度学习，它不仅仅是公司送来的一本书，而是一本管理型新举措、新文化，能够促进项目管理和加快工程进度“良方”。对我本人来讲，可谓受益匪浅，成功解决了项目征地拆迁一大难题，书也读完了，征地工作也达到了销号。目前，项目全体参建员工正以饱满的激情进入了二季度轰轰烈烈的劳动竞赛大干高潮。

千锤成利器，百炼变纯钢。干项目，必须具备想干事的思想，敢干事的胆略，会干事的智慧，干成事的决心。我们都应该有王进喜的精神，“躺着想事、坐着议事、站着做事”的干事激情和创业冲动，以强烈的事业心和高度的责任心，以时不我待、奋勇争先的紧迫感和使命感，以高昂的斗志、理性的思维、饱满的热情、务实的态度，积极投身项目发展的实践中去，尽心竭力，守职尽责。学无止境，精神的力量是无穷的。它可以让公司各个项目成功实现公司年初“四会”下达的任务目标，它可以尽早实现公司的“十二五”规划，它可以不断推动公司的发展车轮滚滚向前。

品德的力量读后感 信仰的力量读后感 执着的力量读后感

第二篇: 讲好冬奥故事传递精神力量心得体会800

心得体会：重温红色记忆，汲取精神力量（最新）

历史因铭记而永恒，精神因传承而发扬。“对我们共产党人来说，中国革命历史是最好的营养剂。多重温这些伟大历史，心中就会增加很多正能量”。“初心”是最初的本心，体现本质属性、价值追求；
“使命”是肩负的责任，体现历史担当、奋斗目标。初心和使命是对党的性质宗旨、奋斗目标、精神风貌等的高度概括，是党的先进性和纯洁性的集中体现。沿着中国共产党的红色足迹，重温中国革命历史和红色记忆，可以从中汲取精神滋养和前行力量。

从五四运动到中共一大：爱国主义精神孕育伟大政党

五四运动，孕育了以爱国、进步、民主、科学为主要内容的伟大五四精神，其核心是爱国主义精神。

对当时进步青年的思想产生了重要影响。毛泽东在青年时代，虽已博览群书，但思想信仰仍未确定，他曾经说当时自己是自由主义、民主改良主义、空想社会主义等观念的大杂烩。

在两位思想导师的帮助下，毛泽东很快成为了一位马克思主义者，投身于爱国事业中。一位是创办了《新青年》的陈独秀，他有一篇文章，名为《敬告青年》，对当时青年提出了与时俱进的要求。另一位是李大钊。他十分器重这位富有见解的年轻人，常常给予毛泽东思想上的指引。毛泽东曾怀着深厚的感情说：“我在李大钊手下担任国立北京大学图书馆助理员的时候，曾经迅速地朝着马克思主义的方向发展。在他的帮助下，我才真正成为一个马列主义者，他是我真正的好老师。”

1921年7月23日，中国共产党第一次全国代表大会在上海法租界望志路召开，共有13名代表出席大会。会议最后一天改在浙江嘉兴南湖的游船上举行。中共一大会址和嘉兴南湖红船是中国共产党梦想起航的地方。中国共产党从这里诞生，又从这里出征。

从井冈山到遵义会议：革命道路上披荆斩棘

大革命失败后，毛泽东率领秋收起义部队走上井冈山，创建革命根据地、开展工农武装割据斗争。并写下了《中国的红色政权为什么能够存在》《井冈山的斗争》等著作。

尽管当时的斗争环境异常艰苦，毛泽东还写下了著名的《西江月·井冈山》：“山下旌旗在望，山头鼓角相闻；
敌军围困万千重，我自岿然不动；
早已森严壁垒，更加众志成城；
黄洋界上炮声隆，报道敌军宵遁。”满怀激情地歌颂了井冈山将士坚守根据地的英勇斗争精神，表现了毛泽东从容不迫，以不变应万变，运筹帷幄之中，决胜千里之外的天才般的战略战术思想，表达了对革命必胜的信念。

第三篇: 讲好冬奥故事传递精神力量心得体会800

不可战胜的精神力量

　　2015年，是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年。我自然想到张云乔和他1933年创作的大型油画《血战宝山路》，自然想到15年前已90岁高龄的他重绘多幅《血战宝山路》的往事。

　　张云乔，是1981年2月23日广东省政协四届三次全会前增补的广东省政协委员。1999年夏天，我调到珠江电影制片公司工作后我们才相互认识，从此一见如故，成了忘年交。他的斐然成就和高尚人格，让我肃然起敬，并成为我人生的楷模。

　　怀着追思的心情，2015年4月1日上午，我拜谒了广州十九路军淞沪抗战阵亡将士陵园。进入陵园大门约20米向左转，就到了“先烈纪念馆”。在纪念馆里西侧一面墙上，张云乔于90岁高龄重绘的油画《血战宝山路》展示在人们眼前。我在这里站立了许久，默默向十九路军淞沪抗战阵亡将士致敬，同时深深缅怀张老。

　　张云乔，1910年8月29日（农历）出生于浙江省余姚县长河镇（现为慈溪市长河镇）。1927年考入上海美术专科学校，1929年转入上海新华艺术学校西洋画系直至毕业；
20世纪30年代流行的进步电影《桃李劫》《风云儿女》《自由神》《夜半歌声》等的置景美工设计均出自他手；
他是国歌《义勇军进行曲》最早的吟唱人之一，还参加了珠江电影制片厂的筹建。1937年，在周恩来的指示下，他弃影从商，陆续创办了“中一机械厂”和“一中制烟厂”，以一名烟草实业家的身份资助党的事业，积极支持抗日救亡斗争，同时为中国卷烟工业作出了不可磨灭的贡献，被中国烟草业誉为“金叶先驱”。

　　《血战宝山路》，最初是1933年张云乔以“一?二八”事变抗战为题材创作的大型油画（长13.3米，高5.3米）。1932年1月28日至3月3日，中国军队抗击侵华日军进犯上海的作战，又称“一?二八”事变。当年为纪念此事变，在上海修建了“一?二八”纪念堂，同时还向广大美术工作者公开征稿：绘制一幅反映“淞沪会战”真实情况的巨幅壁画。

　　那时，张云乔才23岁，他怀着满腔的爱国激情，绘制了《血战宝山路》的小样应征并中标。他说：“我之所以选择这一场景，因为它在整个战役中是具有代表性的。‘一?二八’战役中有吴淞江湾激战，有庙行浴血，为什么会偏偏选择了宝山路的巷战呢？原因有二：一是敌人轰炸的重点是商务印书馆和东方图书馆。东方图书馆（涵芬楼）珍藏有宋版、明版以及乾隆时期缮写的四库全书等达百万册，这些古籍图书，都是无价的国宝。商务印书馆担负着出版全国通用的学校教科书的任务。日寇破坏商务印书馆和东方图书馆的目的，不单单是要毁坏几栋建筑物，而是妄图消灭一个民族的文化基础。其次，我选择画宝山路，这里还有一个秘密：我有一位名叫张鼎炎的同乡好友，在乡间时，他经常宣传共产主义，因此有共产‘阿炎’的绰号。他是商务印刷厂的工友，也是当时工人纠察队的队员，他曾悄悄地告诉过我：上海共产党的地下总部，就在东方图书馆，领导人叫周恩来。此事一直深深地埋在我心底，我认为那里就是中国革命的希望和未来。”

　　1933年8月10日纪念堂揭幕，仪式简单而热烈。张云乔回忆：“当时，我的老师刘海粟先生也被邀请参加。他看了我的壁画后，拉着我的手，亲切地说了一番心里话，他说：‘我过去在学校里，曾经对你们说过，艺术是清高的，以唯美为主要宗旨，没有必要和政治发生关系。现在看来，国难当头，艺术应该为国家的尊严、民族的存亡而奋斗。你做得对！’”

　　1937年“八一三”事变后，日军入侵上海，纪念堂、园、亭、画俱毁。张云乔痛心不已，念念不忘。

　　时过境迁，1996年11月的一天，张云乔得知上海要筹建“淞沪抗战纪念馆”，十分兴奋，凭着记忆重画了一幅《血战宝山路》的草图，在《上海滩》杂志上发表并得到奖励。于是他在自己16平方米的书房里腾出半壁墙，开始了创作，足足花了半年时间才完成。有趣的是，上海档案馆的陈正卿在上海福佑路旧货摊上觅得一幅旧照片，照片的背面有摄影者题注：“一?二八纪念堂之壁画淞沪抗日闸北之战，画面布满战争空气，展现当时十九路军之勇猛。画长40尺，高16尺，为年青画家张云乔所作。卡尔登摄。”卡尔登是张云乔的好友杨霁明。陈正卿后来读了张云乔在《上海滩》杂志的回忆文章，方知这是张云乔原作的照片。他把此照片翻印后寄给张云乔留念。原作和新作对比，竟然相差无几，而原作和新作时隔已有六七十年之久了。

　　从1997年至2001年，这位耄耋老人连续绘制了四幅油画《血战宝山路》，并先后分赠给上海宝山临江公园内淞沪抗日纪念馆、北京卢沟桥中国人民抗日战争纪念馆、广州十九路军淞沪抗战阵亡将士陵园纪念馆和美国旧金山日本侵华浩劫纪念馆。张云乔说：“有人问我，为何执意要展出《血战宝山路》呢？我是90多岁的老人了，几乎走过了一个世纪。看得多了，经历的多了，想的自然也多了。到了我这把年纪，名与利对我都已不重要，重要的是健康。可即便以健康为代价绘制这幅画，我也在所不惜。因为我只希望让后代能永远记住‘一?二八’这场伟大战役，前事不忘，后事之师。”

　　就在这个时期，时年30岁出头的毕业于广州美术学院油画系研究生班的女画家毕惠华，被张云乔的精神和行为感动，志愿与张云乔合作重绘《血战宝山路》。

　　2002年1月25日上午，张云乔应邀到十九路军淞沪抗战阵亡将士陵园，参加“一?二八”抗日70周年纪念会。他的油画《血战宝山路》在展览厅挂出，次日《南方日报》发表长篇报道，题目是《耄耋之年激情重绘爱国画卷》，并有大幅照片刊出。文章是这样描述的：“街心，沙包壁垒横列当中，战士们正在向敌人瞄准射击，几支小分队跃出战壕发起冲锋；
正面，来袭敌军弃甲曳兵狼狈溃逃，军车瘫痪起火，太阳旗遗落地上；
后方，男女老少，前赴后继，箪食壶浆，支援前线；
空中，弹雨纷飞，硝烟弥漫，敌机肆虐；
下面，商务印书馆等建筑在敌军炮火和敌机狂轰滥炸下满目疮痍，烈火熊熊……这就是1932年1月28日中华民族抗击日本侵略伟大壮举――淞沪抗战闸北战场的纪实写真，而这一幕正跃然大型油画《血战宝山路》的画卷之上。这幅被誉为‘有形之史，无声之诗’的画作，形象生动地展现了中华民族不可战胜的精神力量。”

　　当我缓慢地离开纪念馆走向纪念碑时，远远看见一群人张开一面绘有中国共产党党徽的红旗，正在集体合影。我下意识地用照相机拍了下来，这时，张云乔的声音再次回荡在我的耳边：“一个民族的文化，一个民族的精神，是这个民族的灵魂。只要灵魂在，这个民族就不败。只要灵魂在，这个民族就有希望。”

第四篇: 讲好冬奥故事传递精神力量心得体会800

对“榜样”的精神力量个人心得体会

; 前不久，党中央对张富清同志先进事迹作出重要指示：张富清用自己的朴实纯粹、淡泊名利书写了精彩人生，是广大部队官兵和退役军人学习的榜样。依笔者看来，这不仅是部队官兵和退役军人的榜样，这更是广大党员干部学习的楷模。由此，让笔者想到了“榜样”身上散发着“爱国、敬业、奉献”等诸多精神。也正因为这些精神力量的存在，使得“中国号”巨轮继续长风破浪、行稳致远、一往无前。

;;;榜样的力量，就是对“爱国精神”的大力弘扬。如黄群、宋月才、姜开斌同志，他们坚定理想信念，不忘初心、牢记使命，履职尽责、许党报国，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献智慧和力量。又如黄大年同志，学习他心有大我、至诚报国的爱国情怀，学习他教书育人、敢为人先的敬业精神，学习他淡泊名利、甘于奉献的高尚情操，把爱国之情、报国之志融入祖国改革发展的伟大事业之中、融入人民创造历史的伟大奋斗之中。

;;;榜样的力量，就是对“敬业精神”的无比推崇。如李保国同志35年如一日，坚持全心全意为人民服务的宗旨，长期奋战在扶贫攻坚和科技创新第一线，把毕生精力投入到山区生态建设和科技富民事业之中，用自己的模范行动彰显了共产党员的优秀品格。李保国同志堪称新时期共产党人的楷模，知识分子的优秀代表，太行山上的新愚公；
再如焦裕禄同志，我们要重点学习弘扬他的公仆情怀、求实作风、奋斗精神和道德情操。我们更要见贤思齐，把焦裕禄精神作为一面镜子来对照自己，努力做一名焦裕禄式的好党员、好干部。

;;;榜样的力量，就是对“奉献精神”的不懈追求。如廖俊波同志，我们要学习他不忘初心、扎实工作、廉洁奉公的精神，学习他把党的方针政策落实到基层和群众中去的“身体力行”，真心实意为人民造福的宽阔胸襟。又如邹碧华同志，他是新时期公正为民的好法官、敢于担当的好干部。我们要学习他崇法尚德、践行宗旨、公平正义的情怀，特别是在司法改革中，敢啃硬骨头，甘当“燃灯者”，生动诠释了一名共产党员对党和人民事业的忠诚。

第五篇: 讲好冬奥故事传递精神力量心得体会800

关于精神力量的句子

人们最高精神的链锁是文学，使无数弱小的心团结而为大心，是文学独具有力量，文学能揭穿黑暗，迎接光明，使人们抛弃卑鄙和浅薄，趋向高尚和精深。
我相信我们应该在一种理想主义中去找精神上的力量，这种理想主义要能够不使我们骄傲，而又能够使我们把我们的希望和理想放得很高。
只有知识才是力量，只有知识能使我们诚实地爱人，尊重人的劳动，由衷地赞赏无间断的伟大劳动的美好成果；
只有知识才能使我们成为具有坚强精神的、诚实的、有理性的人。

爱人吧！对人的爱是你道德的核心！应当这样生活：让你的道德核心健康、纯洁、强大无比！做一个真正的人，这就是说要为你周围的人贡献出自己心灵的力量，让他们更美好，精神上更富有、更完美；
让你生活中接触的每一个人从你那儿，从你的心灵深处得到一点最美好的东西。培根）
真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质是因长久培养了求好的精神，因而有自信、有丰富的心胸世界；
在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；
在内，，则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间 ；

真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质
是因长久培养了求好的精神，因而有自信、有丰富的心胸世界；
在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；
在内，，则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间 ；
人生的路上，并不是你在哪里放一个门框，那里便是唯一的出口。你可以向左向右拐个弯去寻找生命的出口；

我们认为看电视的时候，人的大脑基本停止工作，打开电脑的时候，大脑才开始运转。过去十年中，大量的理论研究表明，电视对人的精神和心智是有害的。大多数电视观众都知道这个坏习惯会浪费时间并且使大脑变得迟钝，但是他们还是选择呆在电视机前面。关掉电视吧，给自己省点脑细胞。还有，电脑也会让你的大脑秀逗，不信的话你去跟那些一天花8小时玩第一视角射击游戏、汽车拉力游戏、角色扮演游戏的人聊聊看，你也会得出这个结论的。
我认为婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长。爱情有时候也是一种义气，不光是说这个人得了重病，或者他破产了你仍然跟他在一起。还有另一种是，当他精神上很困惑、很痛苦，甚至在你身上发脾气的时候，你依然知道他是爱你的。我经历过很多困惑，但我丈夫吴征就属于特别讲义气的那种，不管你怎么样，我就要跟你一块儿走。这种力量是蛮强大的。当你走过那段时，回过头你会特别感谢那个人。

科学的根本精神，全在养成观察力。
今天是星期一，一切都不对劲，我该做点什么呢？哦，我知道了。——(吲迪一脚，返闲浮在空中——哎！今天连地球引力都没精神了。

精神的高雅在于思考那些善良和优美的事物。

身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。

精神爽奋则百废俱兴，肢体怠弛则百兴俱废。

精神的浩瀚想像的活跃心灵的勤奋：就是天才。

友谊是精神的默契，心灵的相通，美德的结合。

友谊是精神的融合，心灵的联姻，道德的纽结。

有时间充实自己的精神生活，这才是真正的休闲。

精神不是任何人的仆从，我们才是精神的仆从。） 我们的行动是唯一能够反映出我们精神面貌的镜子。

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