2022年重选轻育轻管

下面是小编为大家整理的2022年重选轻育轻管,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

重选轻育轻管4篇

重选轻育轻管篇1

轻食
作者：伊羽雪
来源：《现代养生·上半月》2019年第10期

        “轻食”是近年来逐渐火起来的一种饮食风尚，更是一种健康概念和流行饮食文化。“轻食”经常使用全谷杂粮、生鲜蔬菜水果、新鲜水产品等，它的烹调方法更常采用生食、蒸、焯、烤等方法，避免油煎、油炸和爆炒。

        怎样的食物叫“轻食”

        轻食是从欧洲的下午茶演变而来，指的是食物份量比较轻，食物热量比较少，用餐程序比较简单，食用速度也比较快。不过度饱食，到消除饥饿感的程度就好了。

        不过，到底怎样的食物才叫“轻食”，却并没有一个严格规则。一些号称“轻食”的店家所售的食物，有日式的紫菜饭卷，有西式的三明治和沙拉，也有中式的精美小吃，但总体而言，食物都容易烹调，没有烹炒，食量都比一顿正餐少一些。

        轻食的“轻”字，总会让人浮想联翩，因为它击中了当代年轻人的软肋。女性都希望自己轻盈好身材，男性也希望自己清爽不油腻。在轻食当中，人们摈弃了浓重的烟火气，忘记了做饭做菜的繁琐，生活变得更加轻松和随意。轻食不仅仅是一种时尚新吃法，还演变成了一种健康新概念。

        “轻”意味着少油少盐

        “轻食”中的食物经常使用全谷杂粮、生鲜蔬菜水果、新鲜的水产品，一餐中的食材种类较多，食物多样性比传统西式快餐更好。

        “轻食”的烹調方法更常采用生食、蒸、焯、烤等方法，避免油煎、油炸和爆炒。这样的做法减少了大气污染物的排放，减少了烹调中产生的多环芳烃和丙烯酰胺等有害物质，能更好地保持其中的健康成分，也减少了其中的脂肪含量。

        为什么人们开始钟情于“轻食”这些清爽食物，而不是一味追求“重口味”？或许，看看近几十年来中国人的食物历程，就更容易理解风气的改变之因。从1992到2012年来的历次食物与营养调查中发现，1992年，国人烹调油的日摄入量为29.5克，人均脂肪日摄入量为58.3克，正处在比较合适的区间。

重选轻育轻管篇2

什么是“轻食主义”？如何轻食

“轻食主义”是一个来源于欧洲的概念，指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度，开始轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐，后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。我们现在所说的“轻食”，更有类似随身餐食和下午茶小点心的意味。

至于“轻食主义”绝对是爱健康的您一定要知道的一个词儿，它的含义有两层——

一是指清淡的热量低的食物，吃这些食物可以保证您不会摄入过多的热量;

二是“小餐”的意思，比如说下午茶，不用花太多时间就能吃饱的食物，颇有“少食多餐”的建议在里面。时尚的您可以如何将轻食主义带给身边的朋友，让大家都不在为“身体里的垃圾”而烦恼呢?

近年来，有关慢生活、低碳环保、有机绿色等概念开始成为人们极力标榜的名词，而轻食主义则意味着在日常生活中更加随意，这也成为一种简单的风尚。最主要的一点是轻食的概念范畴很广，只要符合营养均衡、无负担的原则，任何营养食谱都可以归入轻食范畴。如下午茶简餐或不用花太多时间就能吃饱的食物，都属于轻食。而“少食多餐”、“少食多滋味”都属于健康的饮食态度。

为了健康少负担，坊间正流行“轻食”主义，其实这一说法最早是从欧洲得来的。低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物，是“轻食”的重要选择标准。但轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物，因此也可以吃肉，只是跟正常的饮食相比要有所节制。那么，何谓“轻食”?

在国外，首先在咖啡馆兴起，食物通常是搭配咖啡的小简餐，后来常被解释为快餐、简单食物。轻食在欧洲和日本也有小吃的含义，是下午茶的一个重要部分。进入国内之后，这个概念更接近于零食，少食多餐。由于超市、便利店、咖啡店提供便利，“轻食”的内容不再局限饼干、糖果、巧克力，而是扩大到低热量的熟食、下午茶小点心等。概念虽从外国来，但落户到广州，就多了一些混搭意味，更加随意。

轻食”与之前“节食”风潮不同，它提倡在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感，为了能少吃点东西，适当食用一些肉类，是“轻食”中重要的一部分。在最少的热量下吃饱，也就是迈出了减肥的第一步。也就是说，我们不用承受节食的痛苦，可以选择的食品更加多，又有助于减肥。

重选轻育轻管篇3

轻一点，再轻一点

作者：穆思彤;

作者机构：江苏省海门市东洲小学二（）1班;

来源：阅读与作文：小学低年级版

ISSN：1672-0401

年：2016

卷：000

期：011

页码：P.37-37

页数：1

中图分类：G611

正文语种：CHI

关键词：小朋友;老师;讲台;批改

摘要：翻书，轻一点，再轻一点，阅读区的小朋友们，正在书里快乐地遨游。脚步轻一点，再轻一点，讲台上的老师，正把作业仔细地批改。

重选轻育轻管篇4

重刑轻民与重民轻刑之辩

重刑轻民与重民轻刑是古代法制史中两个非常重要的法律思想，特别是重刑轻民，一直是始终贯穿中国古代法制史的主线，中国古代的立法、司法以及法律文化都一直体现了这一重要法制思想。重刑轻民与重民轻刑，顾名思义，简单而言，就是刑事法律与民事法律在政治统治、社会生活、经济活动中的主次地位和发挥的作用不同。

一、重刑轻民与重民轻刑的比较

1、含义的比较

重刑轻民是指重视刑事法律而轻视民事法律，在制定法内容上诸法合体，民刑不分，其中以刑事法律为主，其他诸如民事法、商事法等被涵盖于刑事法律之中，民事法律处于零散状态，没有形成独立、完整的私法体系。在刑罚手段上实行重刑主义，刑罚手段残酷不人道，主张轻罪重罚，采用刑罚的手段来规范民事法律关系。

重民轻刑，顾名思义，是与重刑轻民相对应的一种法律思想，指重视民事法律而轻视刑事法律。在西方法制史上，虽然都在制定了民法典的同时颁布施行了刑法典，民事法律与刑事法律都形成了独立完整的体系，但是，相比较而言，民事法律体系较为发达，民事法律比刑事法律在社会生活中发挥更为重要的规范调整作用，统治阶级更加重视民事法律，在法学研究上更加注重对民事法律的研究。

2、指导思想的比较

重刑轻民的指导思想是重刑主义。重刑主义又称重典主义，是指以严刑酷罚、轻罪重刑和原心论罪等为主要特征的刑罚思想。其特征是轻罪重刑、用刑严酷、刑种繁多、原心论罪、礼不下庶人，刑不上大夫等。重罪轻罚，刑罚手段都比较残酷。

重民轻刑的指导思想是自由平等主义。自由主义追求发展、相信人类善良本性、以及拥护个人自治权，主张放宽及免除专制政权对个人的控制。更广泛的，自由主义追求保护个人思想自由的社会、以法律限制政府对权力的运用、保障自由贸易的观念、支持私人企业的市场经济、透明的政治体制以保障每一个公民的权利。平等主义强调人人生而平等，商品交换体现平等。

3、产生原因的比较

重刑轻民的经济基础是自然经济，在中国古代，是以农业经济、小农经济为主要，商品经济落后，统治阶级采用重农抑商的政策，遏制商品经济交换关系的发展，资本主义经济的萌芽直到明朝中后期才出现，长期的保守的自给自足的自然经济抑制了民事法律的发展。在封建专制统治下，法律以保护公权为首要任务为了保护统治阶级的利益和其权利地位，以惩恶为目的的刑罚被特别强调重视。为维护封建专制的统治和等级特权制度，统治者在立法上重民轻刑，独尊儒术，实行文化专制压抑了民众的民事权利。另外，封建家长制家庭稳定与否，直接关系到封建专制制度的稳定与巩固，重刑轻民是巩固封建家长家庭和宗法制度的需要。

重民轻刑的经济基础是商品经济，在商品经济社会里，平等自由主体间的协作交往关系成为社会关系的主体，而人身隶属关系和经济隶属关系则退居次要地位。在古代西欧地区，商品经济发达，手工业、商业、航海业发展迅速，商品交换频繁和广泛。在思想上倡导自由平等和天赋人权。

二、重刑轻民与重民轻刑在制定法内容上的体现

1、重刑轻民在中国古代制定法上的体现

重刑轻民一直是始终贯穿于中国古代立法的主线，中国从战国李悝著《法经》起，到《大清律例》都是以刑法为主，作为中国历史上第一部较为系统完整的封建成文法，以严惩盗贼为核心，初步创立了诸法合体以刑为主的篇章体例结构。从此以后，不管各朝法律形式怎样，其主要内容都是以刑法为主要法律内容，《法经》的主旨是惩罚犯罪，基本上没有民事规范的内容，云梦秦简中涉及民事的也只存在于金布律、杂律等少数条文中，汉《九章律》也只有户律、杂律两章存有少数民事规范，在交换关系相对发达的宋朝，民事规范的规定在法律中也只是占有一小部分，唐《永微律疏》十二篇中属于民事法规的也仅体现在户律、杂律两篇的部分内容中，明《大明律》七篇中同样只有三卷—田宅、婚姻、钱债的小部分有民事规范的表述，即便是在资本主义经济萌芽出现的明朝晚期，关于民事规范的规定也是不多的，《大清律例》以刑为主，制定了严密的刑罚制度，构成了维护清封建统治的法制刑典。

2、重民轻刑在古代西欧制定法上的体现

在古代西欧，特别是古罗马时期，商品经济发达，商品交换广泛和频繁，在制定法上非常重视对民事法律关系的规范，大量民事立法出现，民事立法非常发达，形成有市民法、万民法、《国法大全》（又称《民法大全》）、《法国民法典》（又称《拿破仑法典》）、《德国民法典》等等非常著名的民事法规。

三、对重刑轻民与重民轻刑的取舍

重刑轻民的经济基础是自然经济，而重民轻刑的经济基础是商品经济，在现在发达的商品经济里，商品交换广泛和频繁，民事法律关系存在于社会生活的各个层面，与每个人的社会生活息息相关。高再敏先生认为民法是万法之母，说明了民事法律在社会经济生活中的作用和地位。建立完善的法律体系是商品经济社会的应有之义，由于民事关系成为社会关系的重要内容，民事规范也就成为了整个法律体系的重要内容，建立、完善民事法律制度成为了商品经济社会立法的核心。

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