乒乓球兴趣小组活动方案
8篇
乒乓球兴趣小组活动方案1一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。我校的兴趣班辅导教师的思想是一致，都是在想办法多教学生一些技术，想提高他们兴趣项目的水平。
二、训练要点：
1、乒乓球运动的基本知识，竞赛规则及裁判法;2、基本站位：基本姿势与基本步法;3、基本技术：球感练习、发平击球、反手拨球(推挡)、正手攻球、搓球等;4、基本战术：各种打法的基本战术及心理素质水平。
三、基本情况：
通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基矗我校学生原本的乒乓球基础不好，这跟我们学校以前没有摆放乒乓球台在室外供学生练习有很大关系;也是以前没有老师教过。但是有好多同学还是很喜欢这个项目的，这一学期乒乓球台已为学生开放，效果有所提高。
其次这一学期的学习内容有以下几个动作技术,分别是：正手攻球、反手拨球、正手发平击球、以及正手加单步、反手加单步、左拨右攻等技术。因为人多而且又都是没有乒乓球基础的同学、学习内容又丰富，所以同学的掌握程度不是很深，都只是有个表象动作，一些同学做起来的动作来还不是很规范。但比起原来都是已经有好大进步的了。
四、存在问题：
1、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，有迟到早退现象;2、部分学生学习不够扎实;3、学生怕苦怕累在训练上还不够积极。
五、改进和措施：
1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量;2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题;3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩;4、加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量;5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展;6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
活
动
计
划
（某某—某某学年度第二学期）
注：以上计划随教学进度作适当调整。
乡村少年宫乒乓球小组学期计划
（某某—某某学年度第二学期）
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目标：
1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间：
周六、周日下午
五、训练地点：
乒乓球台
乡村少年宫合唱小组学期计划
（某某—某某学年度第二学期）
一、学生情况分析：
本学期合唱兴趣小组的成员来自五年级学生，他们通过上学期合唱活动的学习，已经有了一定的音乐基础知识和发声方面的知识，并且声音上由于年龄差距不大，融合性较好，所以声音方面比较好训练，但是由于是小学生，音乐修养还比较差声音的艺术性训练起来比较有难度，这就要求教师要多与学生交流，制定与学生的审美能力相符的歌曲。
二、活动设想、措施、目标
1、基本功训练
教给学生科学的发声方法，训练学生声音的高位置，让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。
2、学生艺术修养的培养
通过学习艺术歌曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。能够辨别什么样的音乐是好的，什么音乐是不好的，培
养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。
3、声部和谐训练
由于小学生的年龄比较小，声音的自我控制力比较差，所以分声部的训练难度比较大，所以要求老师必须掌握一定的方法来训练。
4、扩大知识范围开阔眼界
定期给学生欣赏中外合唱的名曲，以及名师的讲解，开阔学生的眼界。
三、活动内容。
1、声音的训练
（1）、呼吸。
（2）、声音位置
（3）、直声训练
2、音准训练
音准是音乐表现的基础，好的音准来源于基础训练。多声部合唱的音准训练较为复杂。
3、寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。
（1）、胸音训练
（2）、头音训练
4、合唱表现的四种手段。
（1）、连唱（2）、跳唱（3）、强而有弹性
（4）、不连不跳
5、节奏训练
音乐是在时间中展示的艺术，节奏是它的组成部分和主导因素，没有节奏也就没有音乐。
6、咬字与吐字的训练
以字带声，以情带声，字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自真情。
乒乓球兴趣小组活动方案2为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
一、现状分析：
目前我校现有六张标准乒乓球台，可以同时容纳十二人的训练。尽管没有室内训练场地，硬件设施不是很好，但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一副乒乓球拍子都没有，平时打球毫无章法，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。要提高确实要经过长期的训练才行。
二、训练要求：
加强学生思想教育。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
三、训练目标：
1在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法；
2进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本技术，并且能够在训练当中结合上；
3培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质；
4培养一批优秀学生参加市县比赛，能够取得好名次。
五
训练内容：
初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡，正、反手攻球，发球，搓球等基本技术。
1、单球训练推挡；
2、简单的一对一推攻训练；
3、发球练习；
4、通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理康；
5、辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
六、训练地点及时间：学校操场周二周四
下午5：40—6：40。
七
训练措施
：
3月——6月中旬：（基本功练习）
1.颠球10分钟/天，推挡10分钟。
2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛推挡（擂台制2胜/3局）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；搓球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）
4月——5月：（优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛）
1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；正手发球练习
5分钟/天；
2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）；
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；推挡二球练习10分钟/天；简单步法练习10分钟/天；
6月20日-7月：
1.阶段性比赛及评价；（分组循环制2胜/3局）
2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况）
乒乓球兴趣小组活动方案3一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、组织安排：
建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、参加人员、地点、训练时间：
人员：乒乓球爱好者
训练地点：乒乓室、水泥乒乓球台
负责人：吴维峰
指导老师：王国富
活动时间安排：每周五下午4。30——5：3五、具体训练内容：
3、离组要求
需向老师说明情况，经同意后方可离开。
乒乓球兴趣小组活动方案4一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
三、组织安排：
成立训练小组，学生自愿报名参加。
四、指导老师：
张文娟柯长金
五、活动时间：
每周三下午3：00——4：3六、训练地点：
操场乒乓球台
七、具体训练内容安排：
准备期：
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
3、最基本的发球：正手平击发球。
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间：周四下午第三节课（暂定）
五、训练地点：学校操场乒乓球场
六、具体训练内容：
动作拿督大些的，适当提高动作要领，强化每一个动作，发球—进攻，发球—推挡。
另外有特长的学生集中由教师进行指导。如：乒乓球业余练习、集体指导结合。
乒乓球兴趣小组活动方案一、教学目的任务：
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的"提高同学们的球技，特制定本计划。
二、现状分析：
我校现有乒乓球台4个，但是乒乓球台分布较分散，因此设有三个乒乓球训练点。尽管没有室内训练场地，硬件设施不是很好但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。
目前我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。
另外，由于队员人数较多，光靠老师是无法管理好的，因此必须把队员根据实际情况分成若干个小组，由小组长协助才能得以顺利进行。
三、时间安排：
每周星期四下午放学后半小时。
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
五、准备工作：
1、分组
3、最基本的发球：正手平击发球。
是进一步学习乒乓球的基础。
二、本学年的活动目标：
1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则;2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。
三.活动安排及进度：
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、组织安排：
利用学校下午大课间综合课活动的时间，学校体育教师为辅导教练，以各个年级热爱、擅长乒乓球的学生为主要辅导对象。采用自愿报名的形式参加活动。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、在假期中，开展一次年级组内的乒乓比赛。
四、训练时间：
每周五下午第二节课
五、训练地点：
学校乒乓室。
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球活动场握拍、颠球练习辅导教师活动时间活动人数王锋5.16201、介绍“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。2、教师介绍乒乓球相关背景知识。活动过程3、使学生形成正确的握拍法握拍法：分直拍和横拍两种。4、原地颠球和移动中颠球练习。5、两人原地和移动中对颠球练习。6、小结，安排课外练习。
活动效果安全情况
学生学习积极性高，提高了对乒乓球运动的认识，初步学会了正确的握拍方法。无安全事故乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室球性训练2、复习握拍方法辅导教师活动时间活动人数
第四周201、讲解学习乒乓球的相关知识。3、针对学生不正确的握拍法，教师要指出其危害，不利于以后基本技术的掌握。4、球感的训练活动过
程1）、球拍的正反面颠球练习2）、对墙击球练习5、讲评，安排课后练习活动效果安全情况
学生了解了乒乓球的相关知识，熟悉了球性。学生能自觉遵守纪律乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室正手平击发球辅导教师活动时间活动人数
第六周20活动过程1、观察课堂常规，进行安全教育。2、指导学生做准备活动。3、介绍正手发平击球的特点和运用时机4、教师和一名学生示范并讲解技术要求5、分组练习，巡视指导。6、集中，提示纠正方法。7、两个学生一组练习。8、小结，布置课外练习。
活动效果安全情况
初步掌握正手发平击球动作要领，效果好。学生能听从指挥，无安全事故。乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室发球与接发球辅导教师活动时间活动人数
第八周2活动过程1、观察课堂常规，进行安全教育。2、复习正手发平击球。3、教师和一名学生示范发球与接发球并讲解技术要求。4、学生两人一组练习。巡视指导。5、提示纠正方法。6、分组轮流交换练习。7、讲评，布置课外练习。
活动效果安全情况
学生学习积极性高，乐于重复练习，初步学会发球与接发球动作。本次活动在老师的指导下，在同学们的努力下顺利的完成了本次活动的任务，没有出现危险情况。乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室推、挡球技术辅导教师活动时间活动人数
第十周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。①拍手操②球拍的正反面颠球练习3、复习发球与接发球动作。4、学习推、挡球技术。①老师讲解示范推、挡球技术，请学生配合。②分组练习，相互观摩。③学生相互讨论，并提出疑问，老师帮着解决。5、小结本次活动情况。
活动效果安全情况
通过本次活动，学生基本掌握推、挡球技术，效果较好。无安全事故
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室辅导教师活动时间
第十二周20搓球技术与削球技术活动人数1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。3、分组复习推、挡球。4、介绍搓球技术与削球技术的特点。5、老师讲解示范搓球技术，请学生配合。6、分组练习。7、老师讲解示范削球技术，请学生配合。8、分组练习。9、小结，布置课外练习。活动过程活动效果安全情况
学生对搓球技术与削球技术感兴趣，乐于积极参与，初步掌握搓球技术与削球技术。无危险情况乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室辅导教师活动时间
第十四周20正手快带与反手快带活动人数活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。3、分组复习搓球技术与削球技术。4、介绍正手快带与反手快带的特点。5、老师讲解示范正手快带动作，请学生配合。6、分组练习。7、老师讲解示反手快带动作，请学生配合。
8、分组练习。9、讲评，布置课外练习。
活动效果安全情况
通过本次活动，学生学会了正手快带与反手快带动作，效果较好。学生听从指挥，自觉遵守纪律。乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室基本步法训练辅导教师活动时间活动人数
第十六周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。①拍手操②各种形式的颠球练习3、分组复习正手快带与反手快带。4、基本步法训练。①老师讲解示范基本步法训练。②集体练习，相互观摩。③学生相互讨论，并提出疑问，老师帮着解决。5、小结本次活动情况。
活动效果安全情况
通过本次活动，学生提高了认识，基本掌握基本步法。无安全事故发生乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点乒乓球乒乓球室辅导教师活动时间
第二周
活动内容综合训练活动人数20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。3、分组复习以上所学基本动作。4、请几组学生表演，学生集体观摩。5、针对练习中出现的错误，及时进行纠正。6、分组练习。7、教师巡回指导8、小结，布置课外练习。通过本次活动，进一步改进了乒乓球基本动作，效果较好。本次活动在老师的指导下，在同学们的努力下顺利的完成了本次活动的任务，没有出现危险情况。活动效果安全情况
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室球性训练辅导教师活动时间活动人数
第四周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。3、复习乒乓球的相关知识。4、球感的训练1）、球拍的正反面颠球练习2）、对墙击球练习5、讲评，安排课后练习活动效果安全情况
通过本次活动，学生进一步巩固理论知识，熟悉球性。学生自觉遵守纪律
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室发球技术训练辅导教师活动时间活动人数
第六周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。①拍手操②各种形式的颠球练习3、介绍发球的特点。4、教师和一名学生示范并讲解技术要求。5、分组练习。6、教师巡回指导。7、发球和反手推挡组合练习。8、小结，布置课外练习。
活动效果安全情况
活动中学生能相互配合，基本掌握发球动作，效果好。无安全事故发生乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室准备姿势与站位辅导教师活动时间活动人数
第八周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。①拍手操②各种形式的颠球练习3、分组复习发球技术。4、准备姿势与站位练习。①老师讲解示范准备姿势与站位。
②分组练习，相互观摩。③学生相互讨论，并提出疑问，老师帮着解决。5、小结本次活动情况。活动效果安全情况
活动中学生能认真听讲，积极参与，基本学会准备姿势与站位的方法。本次活动在老师的指导下，在同学们的努力下顺利的完成了本次活动的任务，没有出现危险情况。乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室专项技术训练辅导教师活动时间活动人数
第十周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。3、分组复习准备姿势与站位。4、请几组学生表演，学生集体观摩。5、针对练习中出现的错误，及时进行纠正。6、分组练习。7、教师巡回指导8、小结，布置课外练习。通过本次活动，专项技术动作进一步得到巩固，效果好。听指挥，守纪律。活动效果安全情况
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室攻球、对打练习辅导教师活动时间活动人数王锋5.162活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。①拍手操②各种形式的颠球练习3、介绍攻球、对打的特点。4、找四名学生示范。5、分组练习。6、教师巡回指导。7、集体观摩4—6名技术好的学生练习.8、讲评，布置课外练习。学生对攻球、对打练习感兴趣，乐于重复练习，学会攻球、对打的基本方法。本次活动在老师的指导下，在同学们的努力下顺利的完成了本次活动的任务，没有出现危险情况。活动效果安全情况
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室基本战术教学辅导教师活动时间活动人数王锋5.2320活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。3、分组复习攻球与对打。4、介绍基本战术的重要性、特点和运用时机。5、安排两名基础较好学生示范，教师讲解技术要领。6、分组练习。7、教师巡回指导。8、讲评，布置课外练习。
活动效果安全情况通过本次活动，学生认识到基本战术在实战运用的重要性，学会了基本战术，能初步运用到实战中。学生能自觉遵守纪律
乒乓球兴趣小组活动记录
活动项目活动地点活动内容乒乓球乒乓球室乒乓球小比赛辅导教师活动时间活动人数
第十六周20活动过程1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。2、带领学生做准备活动。①拍手操②各种形式的颠球练习3、简介比赛规则和要求。4、安排双人和多人配合的身体素质练习，培养学生的团结协作精神。5、学生自主进行教学比赛。教师巡回指导。6、针对比赛中出现的疑惑进行解答和探讨。7、小结本次活动情况。本学年对学生进行了系统的训练，学生的乒乓球运动技术、能力有所提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。学生能自觉遵守纪律，无伤害事故发生。活动效果安全情况
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
握拍.颠球演习
指点教师
活动时光
活动听数
第二周
21.介绍“乒乓球的光辉”,强调练习规律.
2.教师介绍乒乓球相干布景常识.
活
动
过
程
3.使学生形成准确的握拍法
握拍法：
分直拍和横拍两种.
4.原地颠球和移动中颠球演习.
5.两人原地和移动中对颠球演习.
6.小结,安插课外演习.
活动后果
学生进修积极性高,进步了对乒乓球活动的熟习,初步学会了准确的握拍办法.
安然情形
无安然变乱
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
球性练习
指点教师
活动时光
活动听数
第周围
21.讲授进修乒乓球的相干常识.
2.温习握拍办法
活
动
过
程
3.针对学生不准确的握拍法,教师要指出其伤害,晦气于今后根本技巧的控制.
4.球感的练习
1）.球拍的正不和颠球演习
2）.对墙击球演习
5.讲评,安插课后演习
活动后果
学生懂得了乒乓球的相干常识,熟习了球性.
安然情形
学生能自发遵照规律
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
正手平击发球
指点教师
活动时光
活动听数
第六周
2活
动
过
程
4.教师和一逻辑学生示范并讲授技巧请求
5.分组演习,巡查指点.
6.分散,提醒改正办法.
7.两个学生一组演习.
8.小结,安插课外演习.
3.介绍正手发平击球的特色和应用机会
1.不雅察教室通例,进行安然教导.
2.指点学生做预备活动.活动后果
初步控制正手发平击球动作方法,后果好.
安然情形
学生能服从批示,无安然变乱.
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
发球与接发球
指点教师
活动时光
活动听数
第八周
2活
动
过
程
3.教师和一逻辑学生示范发球与接发球并讲授技巧请求.
4.学生两人一组演习.巡查指点.
5.提醒改正办法.
6.分组轮流交流演习.
7.讲评,安插课外演习.
1.不雅察教室通例,进行安然教导.
2.温习正手发平击球.活动后果
学生进修积极性高,乐于反复演习,初步学会发球与接发球动作.安然情形
本次活动在先生的指点下,在同窗们的尽力下顺遂的完成了本次活动的义务,
没有消失安全情形.乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
推.挡球技巧
指点教师
活动时光
活动听数
第十周
2活
动
过
程
③学生互相评论辩论,并提出疑问,先生帮着解决.
5.小结本次活动情形.
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
①鼓掌操
②球拍的正不和颠球演习
3.温习发球与接发球动作.
4.进修推.挡球技巧.
①先生讲授示范推.挡球技巧,请学生合营.
②分组演习,互相不雅摩.活动后果
经由过程本次活动,学生根本控制推.挡球技巧,后果较好.
安然情形
无安然变乱
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
搓球技巧与削球技巧
指点教师
活动时光
活动听数
第十二周
2活
动
过
程
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
3.分组温习推.挡球.
4.介绍搓球技巧与削球技巧的特色.
5.先生讲授示范搓球技巧,请学生合营.
6.分组演习.
7.先生讲授示范削球技巧,请学生合营.
8.分组演习.
9.小结,安插课外演习.活动后果
学生对搓球技巧与削球技巧感兴致,乐于积极介入,初步控制搓球技巧与削球
技巧.安然情形
无安全情形
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
正手快带与反手快带
指点教师
活动时光
活动听数
第十周围
2活
动
过
程
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
3.分组温习搓球技巧与削球技巧.
4.介绍正手快带与反手快带的特色.
5.先生讲授示范正手快带动作,请学生合营.
6.分组演习.
7.先生讲授示反手快带动作,请学生合营.
8.分组演习.
9.讲评,安插课外演习.
活动后果
经由过程本次活动,学生学会了正手快带与反手快带动作,后果较好.安然情形
学生服从批示,自发遵照规律.
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
根本步法练习
指点教师
活动时光
活动听数
第十六周
2活
动
过
程
③学生互相评论辩论,并提出疑问,先生帮着解决.
5.小结本次活动情形.
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
①鼓掌操
②各类情势的颠球演习
3.分组温习正手快带与反手快带.
4.根本步法练习.
①先生讲授示范根本步法练习.
②集体演习,互相不雅摩.活动后果
经由过程本次活动,学生进步了熟习,根本控制根本步法.
安然情形
无安然变乱产生
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
分解练习
指点教师
活动时光
活动听数
第二周
2活
动
过
程
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
3.分组温习以上所学根本动作.
4.请几组学生扮演,学生集体不雅摩.
5.针对演习中消失的错误,实时进行改正.
6.分组演习.
7.教师巡回指点
8.小结,安插课外演习.活动后果
经由过程本次活动,进一步改良了乒乓球根本动作,后果较好.
安然情形
本次活动在先生的指点下,在同窗们的尽力下顺遂的完成了本次活动的义务,
没有消失安全情形.乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
球性练习
指点教师
活动时光
活动听数
第周围
2活
动
过
程
3.温习乒乓球的相干常识.
4.球感的练习
1）.球拍的正不和颠球演习
2）.对墙击球演习
5.讲评,安插课后演习
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.活动后果
经由过程本次活动,学生进一步巩固理论常识,熟习球性.
安然情形
学生自发遵照规律乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
发球技巧练习
指点教师
活动时光
活动听数
第六周
2活
动
过
程
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
①鼓掌操
②各类情势的颠球演习
3.介绍发球的特色.
4.教师和一逻辑学生示范并讲授技巧请求.
5.分组演习.
6.教师巡回指点.
7.发球和反手推挡组合演习.
8.小结,安插课外演习.
活动后果
活动中学生能互相合营,根本控制发球动作,后果好.
安然情形
无安然变乱产生
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
预备姿态与站位
指点教师
活动时光
活动听数
第八周
2活
动
过
程
③学生互相评论辩论,并提出疑问,先生帮着解决.
5.小结本次活动情形.
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
①鼓掌操
②各类情势的颠球演习
3.分组温习发球技巧.
4.预备姿态与站位演习.
①先生讲授示范预备姿态与站位.
②分组演习,互相不雅摩.活动后果
活动中学生能卖力听讲,积极介入,根本学会预备姿态与站位的办法.安然情形
本次活动在先生的指点下,在同窗们的尽力下顺遂的完成了本次活动的义务,
没有消失安全情形.乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
专项技巧练习
指点教师
活动时光
活动听数
第十周
2活
动
过
程
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
3.分组温习预备姿态与站位.
4.请几组学生扮演,学生集体不雅摩.
5.针对演习中消失的错误,实时进行改正.
6.分组演习.
7.教师巡回指点
8.小结,安插课外演习.活动后果
经由过程本次活动,专项技巧动作进一步得到巩固,后果好.
安然情形
听批示,守规律.
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
攻球.对打演习
指点教师
活动时光
活动听数
第十二周
2活
动
过
程
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
①鼓掌操
②各类情势的颠球演习
3.介绍攻球.对打的特色.
4.找四逻辑学生示范.
5.分组演习.
6.教师巡回指点.
7.集体不雅摩4—6名技巧好的学生演习.
8.讲评,安插课外演习.活动后果
学生对攻球.对打演习感兴致,乐于反复演习,学会攻球.对打的根本办法.安然情形
本次活动在先生的指点下,在同窗们的尽力下顺遂的完成了本次活动的义务,
没有消失安全情形.乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
根本战术教授教养
指点教师
活动时光
活动听数
第十周围
2活
动
过
程
5.安插两名基本较勤学生示范,教师讲授技巧方法.
6.分组演习.
7.教师巡回指点.
8.讲评,安插课外演习.
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
3.分组温习攻球与对打.
4.介绍根本战术的主要性.特色和应用机会.活动后果
经由过程本次活动,学生熟习到根本战术在实战应用的主要性,学会了根本战
术,能初步应用到实战中.安然情形
学生能自发遵照规律
乒乓球兴致小组活动记载
活动项目
活动地点
活动内容
乒乓球
乒乓球室
乒乓球小比赛
指点教师
活动时光
活动听数
第十六周
2活
动
过
程
4.安插双人和多人合营的身材本质演习,造就学生的联结协作精力.
5.学生自立进行教授教养比赛.教师巡回指点.
6.针对比赛中消失的困惑进行解答和商量.
7.小结本次活动情形.
1.不雅察学生的教室通例,并进行安然教导.
2.带领学生做预备活动.
①鼓掌操
②各类情势的颠球演习
3.简介比赛规矩和请求.活动后果
本学年对学生进行了体系的练习,学生的乒乓球活动技巧.才能有所进步,造就
学生互帮互学.联结协作的精力.安然情形
学生能自发遵照规律,无损害变乱产生.
学校乒乓球兴趣小组活动方案
乒乓球兴趣小组
活
动
方
案
2013年9月
乒乓球兴趣小组活动方案
教师：高瑞
上课内容1竞赛规则介绍，球感练习，素质练习。准备姿势，移动步伐综合练习，正手进攻，反手推挡2技能，素质练习。3.左推右攻，练技术练素质。4.正手下旋的技术与质量练习。5.正手弧圈球的技术动作和质量练习。乒乓球的6项基本战术和素质练习。7教学竞赛。8教学竞赛。2☆第一课
☆
教学内容：1.介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。
2.熟悉球感练习。
3.身体素质练习：耐力练习。
教学目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛
规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。2.提高学生耐力水平。
练习
部教学内容
分
数
间
组织方法
次时备注1.编排上课队形，整队集合，师生互相问好。2.清点人数，宣布课堂纪
律和注意事项。强开始部分
调体育的重要性（功能、作用），进一步提△倡终身体育观。
××××××3.宣布本学期教学内容及考试项目要求：左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、10*4M折返跑。4.乒乓球历史及比赛规则简介。1.慢跑：绕体育馆慢跑三圈。2.徒手操：a)头部运动
准备部分b)扩胸运动c)肩绕环（直臂或曲臂）d)涮腰e)腹背运动f)膝绕环
△××××××××××××××5’4×5’8拍g)弓步压腿h)侧压腿i)手腕脚踝活动3一、乒乓球
40’5’35’30’（一）
介绍乒乓球运动概况及其运动特点。1．乒乓球运动技术水平日臻完善，但基础的技术及特点不会改变，需把握乒乓球技术的特点
——
快、狠、准、转、落点好，以及乒乓球技术的精髓——“加速制动还原”。2．乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的，尤其是掌握得很熟练，这就要求勤加苦练，才能做到熟能生巧；稍有荒废技术就会下降，回到起点。
（二）球感练习：
基本部1．
垫球：A.拍正面（达标：400个）B.球拍正反面交替垫球（达标：400个）100-300个/次50-150个/次
教师发出前后跑、左右横行的口令并用手指示方向，要求学生拍子粘住球不掉。
最好课后练习。
围绕田径场匀速跑三圈
△××××××××以排为单位，在肋木上扶杆压腿
分
2．
托球：将球平放在球拍正面，首任一前后、左右移动，拍面上的球能控制在拍面内。3．
球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍打向垂直平滑的墙面（先练习推挡）。
二、素质练习1.1200m跑：注意掌握呼吸匀速2.俯卧撑：15×4组3.柔韧练习：4上肢、腰腹、下肢柔韧练习。
结束部分1.放松整理运动
互相抖动手，自己抖动拍打腿部。2.总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3.解散。
△××××××××××××10’小1.由于乒乓球场地限
制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。
结2.极少数几个的学生球感极差，需加强练习。
☆第二课
☆
教学内容：1.学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐（并步）。
2.复习正手进攻技术；进行反推练习。3.体能练习:来回跑。
教学目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固
正手进攻和反手推球的基本技术动作。2.提高学生的敏感度。
部教学内容
分
开始部分
准备部分
练习
组织方法
次数
时间
备注
2’1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的任务和内容。3.安排伤病和见习。
△××××××××××××
1.慢跑：慢跑800m。2.牵拉（静止不振动）：(1)小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。
10’’10’5(2)大腿：后腿膝关节着地压腿。(3)两脚交叉站立，手摸地。(4)向左、右、后压腰。(5)手推肘，拉肱二头肌。
(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7)颈后推肘。(8)两人一组压肩。(9)原地小步跑。(10)原地高抬腿跑。(11)原地纵跳5次。3.垫球接力：
要求：尽量避免掉球。
一、乒乓球
（一）握拍法与球感练习：1．握拍法（以右手为例）：
××××××△××××××××1’50’2’5’8’1)先示范、后讲解，边示1）直拍握拍法：拇指第一指节和食指第二指范边提出要求、要领。
节于拍柄两侧握在拍前，其余三指自然弯曲放在2)学生集体听口令练习。后面球拍中间1/3处。（此握法比较适
合于快攻3)教师从旁及时纠错。
型打法）
基本部分2）横拍：素有大刀之称。户口对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然弯曲握住球拍。2．垫球：A.球拍正反面交替垫球（达标400个）50-150个/次B.双人练习：一人垫球（5个），另一人站在1米处用拍子接住球，然后接住球的人继续垫球，如此往复。
（二）
基本准备姿势及步伐练习：
△××××××××1)先示范、后讲解，边示61.基本准备姿势：两腿自然分开，与肩同宽或比范边指出要领。
各20次
50*235’肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，大概有半脚距离。2)学生听口令集体练习两膝微曲，重心靠前，放在两腿之间，手臂自然（放松-准备）
放松。眼睛注视前方。2.步法练习：
单步：用于离身体较近的来球。
跨步：较远一步却能够着的球。
并步：主要用于在打相持球时的左右移动。3)纠错。1）
全体学生看老师指示方向练习步法（教师左右指示方向、学生相应移动）
×要领：两步分解：如从左侧到右侧，左脚蹬地，2）
纠错：左右脚交替不中间两脚又一个交替的过程，再分开。
侧身步：用来侧身抢攻。
交叉步：补救离身体较远的球。
（三）复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。1．
攻球：注意收小臂，转腰，重心移动协调。用分解动作练习的方法纠正。1．教师示范讲解，强调重点，并指出易犯错误加以纠正。
（从右到左）。手腕不能外展，手腕基本固定不动。2．学生集体徒手挥拍练加速收臂挥拍，放松还原，准备第二板。易犯错误及纠正：1）攻球时抬肘——击球无力——练习手指调节拍面角度或有意识的控制自己的肘关节。
习。3．两人一组依次徒手挥拍练习并相互纠错；或面对镜子练习并自我纠正。10来回
2）手腕下垂，使球拍与前臂成垂直——吊拍4．对打练习：
——球拍拍柄向左些，手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。3）判断落点不准引拍不到位——击球落空球无
力——多练习徒手引拍与会拍的动作。4）击球后球拍立即停止不前——动作不协调攻球：一人推一人攻。对推：要求连续不掉球。
——说明随势动作的作用，多做攻半高球练习。
2．
推挡时食指用力，击球时旋腕，手心向外翻出；要盯着球，务必使球碰到球拍正中间，还原。
二、素质练习1．往返跑：10m*4注意灵活性。
2．俯卧撑：15×4组。
××××××2组
20’1．放松整理运动
结束部分2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3．解散。
小结1.攻球技术掌握不够。课后多对镜子练徒手挥拍动作。1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。
△××××××××××××8’2.攻球内容丰富，在教学中要注意贯彻循序渐进原则，先慢、后快，先轻、后重，由浅入深地逐步掌握。
☆第三课
☆
教学内容:1。复习握拍方法，基本准备姿势，移动步伐，正手进攻，推挡技术。
2.学习左推右攻的动作要领。3.身体素质练习：跳台阶。
教学目的：1.使学生掌握左推右攻技术动作。
2.发展学生下肢力量。
实践教学内容从不同的房间开始。1.全队集合，师生互问好。2.宣布这节课的任务和内容。
组织方法
次数
时备注
△××××××2’部分3.安排伤病和见习。
××××××1.慢跑：慢跑800m。2.牵拉（静止不振动）：(1)小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。(2)大腿：后腿膝关节着地压腿。(3)两脚交叉站立，手摸地。
准备部分3.托球接力：
要求：拍子粘住球不掉。
××××××(4)向左、右、后压腰。(5)收推肘，拉肱二头肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。
△××××××××要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。
10’’10’一、乒乓球
（一）复习：1．握拍法1)学生集体听口令练习。2)教师纠错，示范。
55’10’45’18’2．基本准备姿势：动作规范，眼睛注视前方。3．并步：要求身体协调。4．正手攻球5．反手推挡
（二）左推右攻
要领：
结合并步，右移时重心放在右脚上，准备攻球，左移时，重心站稳，准备推挡。手上动作基与脚步腰协调一致，要有节奏感。
本部分3)教师集体纠错。4)两人一组镜面纠错。一人连续完成多组动作，另一人提醒纠错。5)一人慢推左右两点，一人练习左推右攻，定点定2)学生集体分解练习；完1）徒手挥拍练习。2）攻球：一人推一人攻。10组对推：要求连续不掉球。
△××××××××1)完整示范并讲解，强调要领。
×2△×××××××××整练习。
×二、素质练习1．跳台阶：
线。
双脚（一级、两级台阶）、右脚、左脚。2．俯卧撑：15×4组11．放松整理运动1）慢跑一圈。
结束部分2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3．归还器材。
4．解散。
小结1．学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。2．攻球动作有待进一步提高。
☆第四课
☆
教学内容:1。复习推左攻右的技术动作。
2.学习正手发下旋球技术。
3.身体素质练习：持器械练习（哑铃）。
△××××××××××××5’教学目的：1.通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的连续性。
2.使学生掌握正手发下旋球技术。
113.发展学生上肢力量。
部教学内容
分
开始部分1.慢跑：800m。2.牵拉（静止不振动）：(1)小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。(2)大腿：后腿膝关节着地压腿。
准备部分(3)两脚交叉站立，手摸地。(4)向左、右、后压腰。(5)手推肘，拉肱二头肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。3.托球接力：
要求：拍子粘住球不掉。
××××××一、乒乓球
（一）复习左推右攻技术动作：
基本部分
要求攻球基本功要好，基本功较差的学生可先练攻球。
其次要求步发与身体协调一致，较差者可对着镜子练习。
易犯错误与攻球和推挡的相同。
×1)学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2)教师纠错，示范。3)集体完成连贯动作10组。4)两人一组镜面纠错。一人连续完成10组动作，55’15’△××××××××要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。
10’’10’1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的任务和内容。3.安排伤病和见习。
△××××××××××××组织方法
次数
时间
练习
备注
2’12×（二）学习正手发下旋球技术。
要领：站于球台左半台，右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转，手臂带动球拍向左下方挥另一人提醒纠错。5)推攻
练习：力量速度中等，完成10组。
△××××××××1)完整示范并讲解，强调要领。
40’18’出，在击球的瞬间，摩擦球的中下部，手腕有一2)学生集体分解练习（引个下切的动作，球落球台在靠近端线1/3范围内。
拍——下切）；完整练习。
××二、素质练习1．持器械练习（哑铃）
利用哑铃做各种上肢力量练习：1）持哑铃做胸前手臂屈伸；2）体前扩胸至平举；3）体侧平举；4）熊前屈肘旋臂等。3)教师集体纠错。4)两人一组站在球台作对角线上，练习发斜线球与接发球（10×3组）。
△××××××××20×3组132．
蛙跳：25m×3组。
××××××××△1．放松整理运动1）慢跑一圈。
结束部分2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3．归还器材。4．解散。
小结1．学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。2．攻球动作有待进一步提高。3．要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习，力争熟练。
☆第五课
☆
教学内容：1.复习正手发下旋球技术。
2.学习正手拉弧圈球技术动作。
3.身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。
△××××××××××××5’教学目的：1.通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；
2.使学生从整体上理解正手弧圈球的技术动作。3.发展学生的灵敏性和下肢力量。
部教学内容
分
开始部分1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的任务和内容。3.安排伤病和见习。
△
××××××××××××组织方法
次数
时间
练习
备注
2’141.慢跑：800m。2.徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：
头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节
准备部分3.游戏：后退-前冲接力跑
方法：各组均背向起跑线，发令后，第一排的同学首先后退跑，到指定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍下一人的背部接力。
最后一组跑完的同学罚做10个俯卧撑。
×××△××××××××4*810’后退
×××前冲
一、乒乓球
（一）复习正手发下旋球技术：
要求定点定线（先斜线1后直线2），学会假动作，发转与不转的球。
接发球同学学会识别假动作。用推挡或攻球回接基本部分
上旋球，用搓球接下旋球。
×211)学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2)教师纠错，示范。3)集体完成连贯动作10组。
4)发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。
55’15’15×（二）学习正手拉弧圈球技术动作（一种上旋非常强的进攻技术）。
高吊：与攻球动作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的下降前期，腰、髋带动手臂向前迎球，手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动下很快收缩，摩擦球的中部或中上部，以
△××××××××1)完整示范并讲解，强调要领（徒手）。
各20个
40’摩擦为主，路线从下向左前方。身体重心随之挺2)学生集体徒手模仿拉上来，移到左脚，挥拍随惯性到头的左侧，再还弧圈球的动作：分解练习原。
（引拍——拉）；完整练习前冲：较之高吊，重心稍高一些，引拍向（10个）。
右后方稍大，不要过于向下，手臂稍向外展。击3)教师集体纠错。
球动作均相似，路线从后向左前方。
××二、素质练习1．10*4m往返跑：3组。2．
蛙跳：25m×3组。
××××××××4)两人一
组站在球台对角线上，推拉球练习（10×3组）。5)先练高吊，再练前冲。
△18’161．放松整理运动1）慢跑一圈。
结束部分3．归还器材。
4．解散。
小结2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。
△××××××××××××5’1．学习正手拉弧圈球技术动作时，学生学习积极性较高，但拉球准确度不够。2．攻球动作需要继续提高。
☆第六课
☆
教学内容：1.复习正手拉弧圈球技术。
2.学习乒乓球基本战术（快攻类）：发球抢攻、对攻、拉攻（对付削球打法的主要战术）、搓攻、接发球。
3.身体素质练习：俯卧撑、长跑1200m。
教学目的：1.通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，并能定点定线（斜线直
线）；
2.使学生了解各种乒乓球的各种基本战术，并至少掌握一种。3.发展学生的上肢力量和耐力。
部教学内容
分
开始部分
准备1.慢跑：800m。2.徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的任务和内容。3.安排伤病和见习。
△××××××××××××组织方法
练习
备注
次数
时间
2’10’1部分
头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节3.乒乓球基本步法移动
单步、跨步、并步、侧身步、交叉步
△××××××××4*81)学生集
体听口令练习，先分解，后完整练习。2)集体完成连贯动作10组。
一、乒乓球
（一）复习正手拉弧圈球技术：
易犯错误所表现的现象以及纠正方法：1．引拍不到位重心较高——旋转不强——多做徒手模仿拉球动作，引拍是要降低身体重心。2．对来球判断不准，动作不稳——造成拉基本部分
漏——加强对来球判断，挥拍是要向前迎球。3．击球时只是由下向上用力，没有稍向前用力——球不过网或拉漏——体会前臂稍向前用力的动作。
（二）学习乒乓球快攻类的基本战术。1．发球抢攻：先发制人。2．对攻：在相互对抗时，力争主动的一重要手段。3．拉攻：对付削球打法的主要战术。
△××××××××1)学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2)教师纠错，示范。3)集体完成连贯动作10组。4)多球与单球结合练习。
△××××××××1)讲解各种战术并示范说明。
55’1510个
40’4．搓攻：主要利用搓球的旋转和落点变化，2)学生体会战术，并打教为进攻创造机会。
学比赛。教师从旁指导。15．接发球：对付各种侧旋、上旋或下旋不太转的球，在位置比较好的情况下，可以大胆采用接发球抢攻战术。
二、素质练习1．俯卧撑：15m×3组。2．长跑1200m结束部分
3．归还器材，解散。
小结2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。1．放松整理运动：1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。
△××××××××△××××××××××××18’5’1．学习战术时，学生学习积极性较高，也能较好应用。2．正手拉弧圈球进步不大，需多多练习。
☆第七课
☆
教学内容:1。复习左推右攻(标准:20组)和发球下旋(连续5个好球)。
2.单打教学比赛。
3.体育健身运动:跳台阶，跳绳。
教学目的：1.巩固所学技术，做到打球熟练到位；
2.使学生适应比赛节奏，掌握比赛中的移动步法。3.发展学生的柔韧性和耐力。
部教学内容
分
开始部分
准备部1.慢跑：800m。2.牵拉（静止不振动）：(1)小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的任务和内容。3.安排伤病和见习。
△××××××××××××组织方法
练习
备注
次数
时间
2’10’10’’1分
后小腿。(2)大腿：后腿膝关节着地压腿。(3)两脚交叉站立，手摸地。(4)两腿前后站立，手摸前脚脚踝。(5)手推肘，拉肱二头肌。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7)原地小步跑、高抬腿跑。(8)纵跳5*2组。(9)振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。3.托球接力：
要求：尽量避免掉球。
一、乒乓球
（一）复习左推右攻和发下旋球：1．左推右攻（标准：20组）1）徒手挥拍练习：移动协调。2）对打练习：推挡的学生每组球给到位。3）尽量做到来回20组不掉球。
××××××
△××××××××1)学生集体进行徒手挥拍练习。2)教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。3)集体完成连贯动作10组。4)对打练习：多球与单球结合练习。
△××××××××55’30基本部2．发下旋球（连续5个好球）
要求：发出高质量的斜线下旋（侧）球。5*4组
分
××
2（二）介绍比赛规则，进行单打教学比赛。
比赛中应用所学战术。
二、素质练习1．台阶跳：各2组。
双脚跳一级、两
级跳二级、右脚跳、左脚跳。2．跳绳：100—120次/分
1．放松整理运动1）慢跑一圈。
结束部分3．归还器材。
4．解散。
小结2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。1)学生运用战术按照规则进行教学比赛，较是从旁指导。2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。
△××××××××将全班分两组，分别进行台阶跳和跳绳练习，然后交换。2组
25’18’△××××××××××××5’☆第八课
☆
教学内容：1.复习正手拉弧圈球技术。
2.双打教学比赛。
213.身体素质练习：往返跑10m*4。
教学目的：1.巩固所学技术，做到打球熟练到位；
2.使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。3.发展学生的灵活性和耐力。
部教学内容
分
开始部分1.慢跑：800m。2.牵拉（静止不振动）：(1)手推肘，拉肱二头肌。(2)肩部运动：肩绕环。(3)两脚交叉站立，手摸地。(4)小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。
准备部分(7)振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。(8)纵跳5*2组。3.拉网捕鱼：
规则：“网”不能破，否则抓到的“鱼”无效；“鱼”不能强行破网；“网”隙太大时，“鱼”可自由出入。
要求：在划定的范围内进行，不能出圈。(5)大腿：后腿膝关节着地压腿。(6)手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。
△△××××××××10’’10’1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的任务和内容。3.安排伤病和
见习。
△××××××××××××组织方法
次数
时间
练习
备注
2’22一、乒乓球
（一）复习正手拉弧圈球技术：1．徒手挥拍练习：身体协调。2．对打练习：推挡的学生每组球给到位。
3．尽量做到10个来回不掉球。
×基本部分
×（二）介绍比赛规则，进行双打打教学比赛。
比赛中应用所学战术。
二、素质练习1．蛙跳：2．往返跑：10m*41．放松整理运动1）慢跑一圈。
结束部分2）牵拉练习：认真做好前拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容（考试：往返跑、左推右攻）。
3．归还器材。4．解散。
小结
1)学生集体进行徒手挥拍练习。2)教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。3)集体完成连贯动作10组。4)对打练习：多球与单球结合练习。
△××××××××1)学生运用战术按照规则进行教学比赛，较是从旁指导。2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。
△××××××××△××××××××△××××××××××××55’3010个
40’18’5’23☆第九课
☆
教学内容：
教学目的：
考察学生技术掌握情况及专项身体素质情况。
部教学内容
分
开始部分3.安排伤病和见习。
准备部教师提醒充分活动肩和分
腰、腿。
一、考试
（一）往返跑10*4：
基本部分
××××××××××两人一组考试，考完的学生到球场准备专项技术1.慢跑：800m。2.学生独立做准备活动
的同时根据自身情况调节考前状态。
△××××××××5’80’20××××××1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的考试内容，并提出要求：不能故意拖延考试时间。
△××××××组织方法
次数
时间
考试：往返跑、左推右攻。
练习
备注
2’24（二）左推右攻：
×（考试者）
×考试。
依照名单顺序依次考试，每位同学有三次考试机会，取最好一次成绩入册。
60’1．放松整理运动
结束部分3．归还器材。4．解散。
2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布并提醒下次课考试内容。
△××××××××××××3’有学生课后没有认真练，考试的时候频频失误，耽误大家的考试时间，应纪律严明，不能导致有些学生拖拖拉拉的情况出现。
小结
25☆第十课
☆
教学内容：
教学目的：
考察学生技术掌握情况。
部教学内容
分
开始部分
准备部教师提醒充分活动肩和分
腰、腿。
一、考试
（一）正手发下旋球：
×基本部分
依照名单顺序依次考试，每位同学只有一次考试机会，取最好一次成绩入册。1.整队集合，师生互相问好。2.宣布本次课的考试内容，并提出要求：不能故意拖延考试时间。
××××××3.安排伤病和见习。1.慢跑：800m。2.学生独立做准备活动的同时根据自身情况调节考前状态。
△××××××××5’80’20△××××××组织方法
次数
时间
考试：正手发下旋球、正手拉弧圈球。
练习
备注
2’26×（考试者）
（二）左推右攻：
××（考试者）1．放松整理运动
结束部分3．归还器材。4．解散。2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
依照名单顺序依次考试，每位同学有三次考试机会，取最好一次成绩入册。
60’△××××××××××××5’有学生课后没有认真练，考试的时候频频失误，耽误大家的考试时间，应纪律严明，不能导致有些学生拖拖拉拉的情况出现。
小结27
乒乓球兴趣小组活动方案9篇
乒乓球兴趣小组活动方案1一、为了积极贯彻教育的统一会议精神，推进素质教育步伐的实施力度，做到让每个学生都能参与这项活动。在快乐中学知识和技巧，促进学生全面发展，为今后为祖国的发展造就更多的人才打下坚实的基础。
二、组织形式：
（一）活动内容参考：根据学生体质状况不同，性别特征、活动爱好不容，积极引导和培养学生的兴趣特长，结合我校的实际情况，开展丰富多样的内容形式。
（二）重点3—4年级为水平一，这个阶段的学生相对来说比较好组织，无论做哪些动作都能在教师的带领下合要求下完成动作要领。如：乒乓球的托球，高低抛球，对墙击球，空对击球都能较好完成动作。学生的兴趣浓，愿意活动，对乒乓球来说这是最基本的要求和基本的动作要领。
（三）5—6年级为水平二，学生的特点明确，容易对相对问题单一动作产生厌烦心理，要提高动作的难度和兴趣，可以从内容选择。乒乓球对练练习或动作拿督大些的，适当提高动作要领，强化每一个动作，发球—进攻，发球—推挡。
另外有特长的学生集中由教师进行指导。如：乒乓球业余练习、集体指导结合。
乒乓球兴趣小组活动方案2一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动
相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
三、组织安排：
成立训练小组，学生自愿报名参加。
四、指导老师：
张文娟柯长金
五、活动时间：
每周三下午3：00——4：3六、训练地点：
操场乒乓球台
七、具体训练内容安排：
准备期：
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
五、准备工作：
1、分组
某某年x月x日
乒乓球兴趣小组活动方案5一、活动目的任务：
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、现状分析：
由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。
三、时间安排：
周三下午第三节课
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练内容安排：
准备期：(一周)1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
1、发球与接发球;2、推、挡球技术;3、搓球技术与削球技术;4、正手快带与反手快带;5、基本步法训练。
1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则;2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。
三.活动安排及进度：
“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、组织安排：
利用学校下午大课间综合课活动的时间，学校体育教师为辅导教练，以各个年级热爱、擅长乒乓球的学生为主要辅导对象。采用自愿报名的形式参加活动。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、在假期中，开展一次年级组内的乒乓比赛。
四、训练时间：
每周五下午第二节课
五、训练地点：
学校乒乓室。
乒乓球兴趣小组活动方案6一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。我校的兴趣班辅导教师的思想是一致，都是在想办法多教学生一些技术，想提高他们兴趣项目的水平。
二、训练要点：
1、乒乓球运动的基本知识，竞赛规则及裁判法;2、基本站位：基本姿势与基本步法;3、基本技术：球感练习、发平击球、反手拨球(推挡)、正手攻球、搓球等;4、基本战术：各种打法的基本战术及心理素质水平。
三、基本情况：
通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基矗我校学生原本的乒乓球基础不好，这跟我们学校以前没有摆放乒乓球台在室外供学生练习有很大关系;也是以前没有老师教过。但是有好多同学还是很喜欢这个项目的，这一学期乒乓球台已为学生开放，效果有所提高。
其次这一学期的学习内容有以下几个动作技术,分别是：正手攻球、反手拨球、正手发平击球、以及正手加单步、反手加单步、左拨右攻等技术。因为人多而且又都是没有乒乓球基础的同学、学习内容又丰富，所以同学的掌握程度不是很深，都只是有个表象动作，一些同学做起来的动作来还不是很规范。但比起原来都是已经有好大进步的了。
四、存在问题：
1、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，有迟到早退现象;2、部分学生学习不够扎实;3、学生怕苦怕累在训练上还不够积极。
五、改进和措施：
1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量;2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题;3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩;4、加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量;5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展;6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工
作的顺利开展。
活
动
计
划
（某某—某某学年度第二学期）
注：以上计划随教学进度作适当调整。
乡村少年宫乒乓球小组学期计划
（某某—某某学年度第二学期）
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目标：
1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间：
周六、周日下午
五、训练地点：
乒乓球台
乡村少年宫合唱小组学期计划
（某某—某某学年度第二学期）
一、学生情况分析：
本学期合唱兴趣小组的成员来自五年级学生，他们通过上学期合唱活动的学习，已经有了一定的音乐基础知识和发声方面的知识，并且声音上由于年龄差距不大，融合性较好，所以声音方面比较好训练，但是由于是小学生，音乐修养还比较差声音的艺术性训练起来比较有难度，这就要求教师要多与学生交流，制定与学生的审美能力相符的歌曲。
二、活动设想、措施、目标
1、基本功训练
教给学生科学的发声方法，训练学生声音的高位置，让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。
2、学生艺术修养的培养
通过学习艺术歌曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。能够辨别什么样的音乐是好的，什么音乐是不好的，培养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。
3、声部和谐训练
由于小学生的年龄比较小，声音的自我控制力比较差，所以分声部的训练难度比较大，所以要求老师必须掌握一定的方法来训练。
4、扩大知识范围开阔眼界
定期给学生欣赏中外合唱的名曲，以及名师的讲解，开阔学生的眼界。
三、活动内容。
1、声音的训练
（1）、呼吸。
（2）、声音位置
（3）、直声训练
2、音准训练
音准是音乐表现的基础，好的音准来源于基础训练。多声部合唱的音准训练较为复杂。
3、寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。
（1）、胸音训练
（2）、头音训练
4、合唱表现的四种手段。
（1）、连唱（2）、跳唱（3）、强而有弹性
（4）、不连不跳
5、节奏训练
音乐是在时间中展示的艺术，节奏是它的组成部分和主导因素，没有节奏也就没有音乐。
6、咬字与吐字的训练
以字带声，以情带声，字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自真情。
乒乓球兴趣小组活动方案一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
三、组织安排：
成立训练小组，学生自愿报名参加。
四、指导老师：
杨文权刘艳
五、活动时间：
活动课
六、训练地点：
乒乓球室
七、具体训练内容安排：
准备期：
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
高国球学习的兴趣与技术。
二，训练要点：
1，了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。
2，球感的训练。
3，攻球的训练。
4，推挡的训练。
5，发球的训练。
6，接发球的训练。
7，搓球的训练。
8，拉球的训练。
9，脚步动作的训练。
11，学习接反手球，侧旋球。
12，搓球。
13，拉球动作的练习。
14，拉直线球实战的练习。
15，拉斜线球实战的练习。
16，拉弧圈球实战的练习。
17，脚步动作的练习。
18，综合实战练习等。
其中第1—11，17，18项是本学期的学习重点，而第12—16项的内容将会安排在第二学期里进行。
在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
乒乓球兴趣小组活动方案为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
一、现状分析：
目前我校现有六张标准乒乓球台，可以同时容纳十二人的训练。尽管没有室内训练场地，硬件设施不是很好，但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一副乒乓球拍子都没有，平时打球毫无章法，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。要提高确实要经过长期的训练才行。
二、训练要求：
加强学生思想教育。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生
的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
三、训练目标：
1在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法；
2进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本技术，并且能够在训练当中结合上；
3培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质；
4培养一批优秀学生参加市县比赛，能够取得好名次。
五
训练内容：
初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡，正、反手攻球，发球，搓球等基本技术。
1、单球训练推挡；
2、简单的一对一推攻训练；
3、发球练习；
4、通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理康；
5、辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
六、训练地点及时间：学校操场周二周四
下午5：40—6：40。
七
训练措施
：
3月——6月中旬：（基本功练习）
1.颠球10分钟/天，推挡10分钟。
2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛推挡（擂台制2胜/3局）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；搓球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）
4月——5月：（优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛）
1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；正手发球练习
5分钟/天；
2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）；
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；推挡二球练习10分钟/天；简单步法练习10分钟/天；
6月20日-7月：
1.阶段性比赛及评价；（分组循环制2胜/3局）
2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况）
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：
乒乓球运动的起源；乒乓球器材选购（选择球拍）；熟悉球性方法介绍。
训练重点：
1.
讲解乒乓球运动起源；
2.
选购适合自己的乒乓球拍；3.
球性介绍：
(1)
托球；
(2)
颠球；
(3)
拍球；
(4)
对墙颠球；
(5)
正反面颠球；
(6)
推挡悬挂球等等。
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：球拍得保养与维护常识介绍；准备姿势，正反手握拍姿势，正反手原地击球和移动击球技术。
训练重点：
1.
介绍球拍得保养与维护常识；
2.
讲解示直拍、横拍正反手握拍姿势及方法；
3.
讲解正反手原地击球及移动击球技术；
4.
正反面集体模仿练习。
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：步法、站位及移动技术。
训练重点：
1.
教师讲解演示（单步练习）2.
学生模仿练习
3.
分组练习教师知道
4.
师生互相评价
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：发球技术：（一）正手发奔球
训练重点：
1.
特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或者中左位置，对对方威胁较大。
2.
要点
①抛球不宜太高；
②提高击球瞬间得挥拍速度；
③乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：接发球技术（奔球）
训练重点：
接发球技术的具体运用
接上旋转（奔球）正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，急求的中上部，调节好向前的力量。接发球的判断判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质，旋转强度及来球路线落点，应利用各种信息进行综合分析。
1.
就对方发球时的展位决定自己接发球的站位；
2.
观察对方发球前的引拍方向；
3.
观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质；
4.
观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱；
5.
根据发球的第一落点判断球的长度；
6.
根据球在空中的飞行弧线判断旋转；
7.
根据手感来判断来球的旋转。
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：发断球
训练重点：发短球
1.
特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，是对方不易发力抢位、冲或抢攻。
2.
要点
①抛球不宜太高；
②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；
③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；
④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：接近网短球
训练重点：
技术特点及练习方法：接近网短球用快搓、快点或台台突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
1.
两人一组一人发不同落点一人采用摆短、挑接；
2.
两人一组一人发不同旋转短球一人采用熟悉方法回接。
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：正反发转与不转球
训练重点：（技术要领）
正反发转与不转球
1．特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2．要点
①抛球不宜太高；
②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；
③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
乒乓球兴趣小组活动教案
活动内容：乒乓球基本技术-----击球位置
训练重点：
合理的击球位置，一般指“身前击球”。尤其是攻击型选手，身前击球显得特别重要。身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好与拍的距离（击球距离）。
不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。如以快速变化打法为主的人，回击一般来球，球和拍的距离较短。由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间，而且动作比较容易固定。以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力量。因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前找好击球距离，这点是十分重要的。
要取合理的击球位置，必须对不同路线和落点的来球作出正确的判断，选择好击球点，迅速移动脚步。例如，当站位离台较近而对方的来球又急又长时，要及时移步后退，才易找到好的击球位置；当站位离台较远时，对方发个短球，应及时向前上步，否则就会因为身体距离击球点太远而失误；回击追身球来不及移步时，则需要借助收腹转体，让出一点距离。
乒乓球兴趣小组活动方案
乒乓球兴趣小组活动方案1一、为了积极贯彻教育的统一会议精神，推进素质教育步伐的实施力度，做到让每个学生都能参与这项活动。在快乐中学知识和技巧，促进学生全面发展，为今后为祖国的发展造就更多的人才打下坚实的基础。
二、组织形式：
（一）活动内容参考：根据学生体质状况不同，性别特征、活动爱好不容，积极引导和培养学生的兴趣特长，结合我校的实际情况，开展丰富多样的内容形式。
（二）重点3—4年级为水平一，这个阶段的学生相对来说比较好组织，无论做哪些动作都能在教师的带领下合要求下完成动作要领。如：乒乓球的托球，高低抛球，对墙击球，空对击球都能较好完成动作。学生的兴趣浓，愿意活动，对乒乓球来说这是最基本的要求和基本的动作要领。
（三）5—6年级为水平二，学生的特点明确，容易对相对问题单一动作产生厌烦心理，要提高动作的难度和兴趣，可以从内容选择。乒乓球对练练习或动作拿督大些的，适当提高动作要领，强化每一个动作，发球—进攻，发球—推挡。
另外有特长的学生集中由教师进行指导。如：乒乓球业余练习、集体指导结合。
乒乓球兴趣小组活动方案2一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
三、组织安排：
成立训练小组，学生自愿报名参加。
四、指导老师：
张文娟柯长金
五、活动时间：
每周三下午3：00——4：3六、训练地点：
操场乒乓球台
七、具体训练内容安排：
准备期：
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。
2、乒乓球球性训练。
3、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、搓球技术与削球技术；
4、正手快带与反手快带；
5、基本步法训练。
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质
乒乓球兴趣小组活动方案3为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
一、现状分析：
目前我校现有六张标准乒乓球台，可以同时容纳十二人的训练。尽管没有室内训练场地，硬件设施不是很好，但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一副乒乓球拍子都没有，平时打球毫无章法，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。要提高确实要经过长期的训练才行。
二、训练要求：
加强学生思想教育。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
三、训练目标：
1在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法；
2进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本技术，并且能够在训练当中结合上；
3培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质；
4培养一批优秀学生参加市县比赛，能够取得好名次。
五
训练内容：
初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡，正、反手攻球，发球，搓球等基本技术。
1、单球训练推挡；
2、简单的一对一推攻训练；
3、发球练习；
4、通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理康；
5、辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
六、训练地点及时间：学校操场周二周四
下午5：40—6：40。
七
训练措施
：
3月——6月中旬：（基本功练习）
1.颠球10分钟/天，推挡10分钟。
2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛推挡（擂台制2胜/3局）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；搓球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）
4月——5月：（优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛）
1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；正手发球练习5分钟/天；
2.正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）；
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；推挡二球练习10分钟/天；简单步法练习10分钟/天；
6月20日-7月：
1.阶段性比赛及评价；（分组循环制2胜/3局）
2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况）
乒乓球兴趣小组活动方案4一，指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬"国粹"，不断提高国球学习的兴趣与技术。
二，训练要点：
1，了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。
2，球感的训练。
3，攻球的训练。
4，推挡的训练。
5，发球的训练。
6，接发球的训练。
7，搓球的训练。
8，拉球的训练。
9，脚步动作的训练。
第二课堂活动时间定于第2周至21周，每周
三、四5点至6点、周五下午第三节进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于是三年级至六年级的学生，当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。
第二课堂学习内容主要有：
1，观看专题片"乒乓球的辉煌"，强调训练纪律。
2，讲解学习乒乓球的相关知识。
3，学习攻球。
4，学习推挡。
5，学习"左推右攻"。
6，学习发上旋球，下旋球。
7，学习发长球，短球。
8，学习发反手球，侧旋球。
9，学习接上旋球，下旋球。
10，学习接长球，短球。
11，学习接反手球，侧旋球。
12，搓球。
13，拉球动作的练习。
14，拉直线球实战的练习。
15，拉斜线球实战的练习。
16，拉弧圈球实战的练习。
17，脚步动作的练习。
18，综合实战练习等。
其中第1—11，17，18项是本学期的学习重点，而第12—16项的内容将会安排在第二学期里进行。
在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
乒乓球兴趣小组活动方案5一、教学目的任务：
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、现状分析：
我校现有乒乓球台4个，但是乒乓球台分布较分散，因此设有三个乒乓球训练点。尽管没有室内训练场地，硬件设施不是很好但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。
目前我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。
另外，由于队员人数较多，光靠老师是无法管理好的，因此必须把队员根据实际情况分成若干个小组，由小组长协助才能得以顺利进行。
三、时间安排：
每周星期四下午放学后半小时。
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
五、准备工作：
1、分组
第一组：一二年级组第二组：三四年级组第三组：五六年级组
2、讲述活动的纪律要求。
乒乓球兴趣小组活动方案6一、活动目的任务：
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、现状分析：
由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。
三、时间安排：
周三下午第三节课
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练内容安排：
准备期：(一周)
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。
2、乒乓球球性训练。
3、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、搓球技术与削球技术;
4、正手快带与反手快带;
5、基本步法训练。
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的"教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
方案二
一、指导思想：
为了实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹”精神，不断提高学生学习乒乓球的兴趣与技术。特制定本计划如下：
活动时间定于第3周至第18周，每周星期四下午第三节课进行，以课外训练活动为主。由于各个班级都有同学参加，低年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此同学们的打球方法与技术都存在很大的差异，他们当中有些同学是有些基础的，有些是一点基础也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后，能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。
二、本学年的活动目标：
1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则;
2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。
三.活动安排及进度：
第一阶段(第4周—第6周)：熟悉乒乓球球性，进行球感训练：托球、持球行进、垫球;
第二阶段(第7周—第10周)：学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等基本发球方法;
第三阶段(第11周—第14周)：学习乒乓球的基本打法，进行接球、脚步移动训练;
第四阶段(第15周—第18周)：掌握乒乓球的基本比赛规则，组织学生参加比赛，评选“乒乓球之星”。
四.活动小组成员名单：
三年级：卡逸凡
常浩
凯格骁
凯格甲
乔海龙
黄岩龙
强立
四年级：郝旭
强昊
李进虎
李进鹏
五年级：凯格桑
朵建江
佘文涛
叶乾龙
郝越
索嘉龙
凯阳
强敏
六年级：仓雅琪
毛磊
郭永杰
索扎西卓玛
七年级：索高辉
顾旭东
五、具体训练内容：
第一阶段(9.13—10.1)：熟悉乒乓球球性，进行握拍、颠球、对墙推球练习，学习准备姿势与站位，练习步伐移动。
第二阶段(10.8—10.29)：发球练习，正反手发球，接发球练习，推挡球。
第三阶段(11.1—11.26)：削球、搓球练习;攻球、对打练习。
第四阶段(11.29—12.24)：讲解比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
六.训练地点：
学生宿舍楼后水泥乒乓球台
方案三
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、组织安排：
利用学校下午大课间综合课活动的时间，学校体育教师为辅导教练，以各个年级热爱、擅长乒乓球的学生为主要辅导对象。采用自愿报名的形式参加活动。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、在假期中，开展一次年级组内的乒乓比赛。
四、训练时间：
每周五下午第二节课
五、训练地点：
学校乒乓室。
乒乓球兴趣小组活动方案一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。我校的兴趣班辅导教师的思想是一致，都是在想办法多教学生一些技术，想提高他们兴趣项目的水平。
二、训练要点：
1、乒乓球运动的基本知识，竞赛规则及裁判法;
2、基本站位：基本姿势与基本步法;
3、基本技术：球感练习、发平击球、反手拨球(推挡)、正手攻球、搓球等;
4、基本战术：各种打法的基本战术及心理素质水平。
三、基本情况：
通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基矗我校学生原本的乒乓球基础不好，这跟我们学校以前没有摆放乒乓球台在室外供学生练习有很大关系;也是以前没有老师教过。但是有好多同学还是很喜欢这个项目的，这一学期乒乓球台已为学生开放，效果有所提高。
其次这一学期的学习内容有以下几个动作技术,分别是：正手攻球、反手拨球、正手发平击球、以及正手加单步、反手加单步、左拨右攻等技术。因为人多而且又都是没有乒乓球基础的同学、学习内容又丰富，所以同学的掌握程度不是很深，都只是有个表象动作，一些同学做起来的动作来还不是很规范。但比起原来都是已经有好大进步的了。
四、存在问题：
1、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，有迟到早退现象;
2、部分学生学习不够扎实;
3、学生怕苦怕累在训练上还不够积极。
五、改进和措施：
1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量;
2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题;
3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩;
4、加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量;
5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展;
6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
活
动
计
划
（__—__学年度第二学期）
注：以上计划随教学进度作适当调整。
乡村少年宫乒乓球小组学期计划
（__—__学年度第二学期）
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目标：
1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间：
周六、周日下午
五、训练地点：
乒乓球台
乡村少年宫合唱小组学期计划
（__—__学年度第二学期）
一、学生情况分析：
本学期合唱兴趣小组的成员来自五年级学生，他们通过上学期合唱活动的学习，已经有了一定的音乐基础知识和发声方面的知识，并且声音上由于年龄差距不大，融合性较好，所以声音方面比较好训练，但是由于是小学生，音乐修养还比较差声音的艺术性训练起来比较有难度，这就要求教师要多与学生交流，制定与学生的审美能力相符的歌曲。
二、活动设想、措施、目标
1、基本功训练
教给学生科学的发声方法，训练学生声音的高位置，让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。
2、学生艺术修养的培养
通过学习艺术歌曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。能够辨别什么样的音乐是好的，什么音乐是不好的，培养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。
3、声部和谐训练
由于小学生的年龄比较小，声音的自我控制力比较差，所以分声部的训练难度比较大，所以要求老师必须掌握一定的方法来训练。
4、扩大知识范围开阔眼界
定期给学生欣赏中外合唱的名曲，以及名师的讲解，开阔学生的眼界。
三、活动内容。
1、声音的训练
（1）、呼吸。
（2）、声音位置
（3）、直声训练
2、音准训练
音准是音乐表现的基础，好的音准________于基础训练。多声部合唱的音准训练较为复杂。
3、寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。
（1）、胸音训练
（2）、头音训练
4、合唱表现的四种手段。
（1）、连唱（2）、跳唱（3）、强而有弹性
（4）、不连不跳
5、节奏训练
音乐是在时间中展示的艺术，节奏是它的组成部分和主导因素，没有节奏也就没有音乐。
6、咬字与吐字的训练
以字带声，以情带声，字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自真情。
乒乓球兴趣小组活动方案一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
三、组织安排：
成立训练小组，学生自愿报名参加。
四、指导老师：
杨文权刘艳
五、活动时间：
活动课
六、训练地点：
乒乓球室
七、具体训练内容安排：
准备期：
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。
2、乒乓球球性训练。
3、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、搓球技术与削球技术；
4、正手快带与反手快带；
5、基本步法训练。
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质
乒乓球兴趣小组活动方案一、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本方案。
二、组织安排：由刘海强、王新民老师担任辅导教师，建立以兴趣小组成员为主力队员的两支球队，学生自愿报名加入，已经有多名这方面素质较好的同学报名参加。
三、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
四、训练时间：周四下午第三节课（暂定）
五、训练地点：学校操场乒乓球场
六、具体训练内容：
第一周宣传报名，组队。召开全队队员会议，制度训练纪律。第二周：熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第四至七周：发球练习，正反手发球。第八至九周：接发球练习，推挡球。第十周至第十二周：削球、搓球练习。第十三至第十五周：攻球、对打练习。第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
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