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导语】“减负令”对学?睡眠时间也有明确要求，家庭要保证?学?每天睡眠时间不少于10个?时，初中?不少于9个?时，?中阶段学?不少于8个?时。更多相关内容请关注?忧考教育频道！【篇?】确保?学?每天睡眠10个?时 提升孩?睡眠质量的?法： 第?，培养按时睡觉的好习惯 孩?睡觉前半?时或??时不能玩得过于兴奋，家长也不能过分逗孩?，可以睡前阅读，尽量让孩?安静下来。养成睡前规律有助于引导孩?形成?睡?理暗?，如睡前洗澡、喝奶、刷?、讲1个故事，然后关灯睡觉。需要注意的是，?旦规则形成，不应轻易改变。 第?，识别孩?睡觉信号 孩?想睡觉时会揉眼睛、拉?朵、发呆，这时?母助把?，孩?很容易快速?睡。此外，婴幼?夜醒?较常见，这是正常的。当孩?睡觉时突然哭闹，不要过于迅速地作出反应，可以先等?分钟，?多数孩?晚上醒来?分钟后?会?然?睡。如孩?不停哭闹，可以找?种家长和孩?均能接受的恰当安抚?式，例如使?安抚奶嘴等。 第三，?睡过程在床上完成 当孩?困乏但还在清醒状态下，应把他放到床上让他学习???睡。?旦学会??独??睡，当孩?晚上?然醒来时，他同样也会??重新?睡，?不会哭闹。 第四，适度的户外运动 想让孩?睡得好，?定要合理安排其?天的活动，让他们玩得?兴?些，只有累了晚上才会睡得?甜。【篇?】确保?学?每天睡眠10个?时 家庭对孩?的成长?关重要。家长应当了解科学?眼护眼知识，以?作则，带动和帮助孩?养成良好?眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0-6岁是孩?视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩?早期视?保护与健康，及时预防和控制近视的发?与发展。 增加户外活动和锻炼。让孩?到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩?进?户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外?然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩?应进?步增加户外活动时间，延缓近视发展。?励?持孩?参加各种形式的体育活动，督促孩?认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩?养成终?锻炼习惯。 控制电?产品使?。家长陪伴孩?时应尽量减少使?电?产品，尤其在寒暑假期间更要提醒孩?减少电?产品使?时间。有意识地控制孩?特别是学龄前?童使?电?产品，?学习?的的电?产品使?单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1?时。使?电?产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟以上，年龄越?，连续使?电?产品的时间应越短。 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩?负担，不要盲?参加课外培训、跟风报班，应根据孩?兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负，额外增加孩?眼睛负担。 避免不良?眼?为。引导孩?不在?路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使?电?产品，避免长时间?不转睛地?眼。监督并随时纠正孩?不良读写姿势，应保持“?尺、?拳、??”，即眼睛与书本距离应约为?尺、胸前与课桌距离应约为?拳、握笔的?指与笔尖距离应约为??，读写连续?眼时间不宜超过40分钟。 保障睡眠和营养。保障孩?睡眠时间，确保?学?每天?少睡眠10个?时、初中?9个?时、?中阶段学?8个?时。督促孩?每天坚持午休。让孩?多吃鱼类、?果、绿?蔬菜等有益于视?健康的营养膳?。 做到早发现早?预。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩?的良好?眼卫?习惯。掌握孩?的眼睛发育和视?健康状况，随时关注孩?视?异常迹象，了解到孩?出现需要坐到教室前排才能看清?板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进?科学的?预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治?法导致近视程度加重。 减轻学?学业负担。严格依据国家课程?案和课程标准组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，进?步落实减负提质相关要求，注重提?课堂教学效益，不得随意增减课时、改变难度、调整进度。强化年级组和学科组对作业数量、时间和内容的统筹管理。?学??年级不布置书?家庭作业，三?六年级书?家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，?中阶段也要合理安排作业时间。寄宿制学校要缩短学?晚上学习时间。科学布置作业，提?作业设计质量，促进学?完成好基础性作业，强化实践性作业，减少机械、重复训练，不得使学?作业演变为家长作业。
加强考试管理。全?推进义务教育学校免试就近?学全覆盖。坚决控制义务教育阶段校内统?考试次数，?学??年级每学期不得超过1次，其他年级每学期不得超过2次。严禁以任何形式、?式公布学?考试成绩和排名；严禁以各类竞赛获奖证书、学科竞赛成绩或考级证明等作为招??学依据；严禁以各种名义组织考试选拔学?。 改善视觉环境。改善教学设施和条件，?励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器，为学?提供符合?眼卫?要求的学习环境，严格按照《中?学校教室采光和照明卫?标准》、《中?学校普通教室照明设计安装卫?要求》，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使?利于视?健康的照明设备。根据学?座位视?、教室采光照明状况和学?视?变化情况，每?调整学?座位，每学期对学?课桌椅?度进?个性化调整，使其适应学??长发育变化。 坚持眼保健操等护眼措施。中?学校要严格组织全体学?每天上下午各做1次眼保健操，班主任教师要加强引导和监督，认真执?眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学?注意保持?部清洁卫?。教师要教会学?正确掌握执笔姿势，督促学?读写时坐姿端正，监督并随时纠正学?不良读写姿势，提醒学?遵守“?尺、?拳、??”要求。教师发现学?出现看不清?板、经常揉眼睛等迹象时，要了解其视?情况并及时与家长沟通。 强化户外体育锻炼。强化体育课和课外锻炼，确保中?学?在校时每天1?时以上体育活动时间。严格落实国家体育与健康课程标准，确保?学??年级每周4课时，三?六年级和初中每周3课时，?中阶段每周2课时的基本课时要求。中?学校每天安排30分钟?课间阳光体育活动。按照动静结合、视近与视远交替的原则，有序组织和督促学?在课间时到室外活动或远眺，防?学?持续疲劳?眼。全?实施寒暑假学?体育家庭作业制度，督促检查学?完成情况。 加强学校卫?与健康教育。各中?学要按照《中?学健康教育指导纲要》要求，积极发挥健康教育课的主渠道作?，落实健康教育课程中视?保护、近视防控等知识内容教学，向学?讲授保护视?的意义和?法，提?其主动保护视?的意识和能?。积极利?学校闭路电视、?播、宣传栏、新媒体、家长会、家长学校等形式对学?和家长开展科学?眼护眼健康教育，通过学校和学?提醒家长重视孩?视?健康。通过健康教育??教师培训、健康教育课评选、送课送培到基层等多形式、多途径培训培养健康教育教师，开发和拓展健康教育课程资源。?持?励学?成?健康教育社团，开展视?健康同伴教育。 科学合理使?电?产品。指导学?科学规范使?电?产品，养成信息化环境下良好的学习和?眼卫?习惯。严禁学?将个??机、平板电脑等电?产品带?课堂，带?学校的要进?统?保管。学校教育本着按需的原则合理使?电?产品，教学和布置作业不依赖电?产品，使?电?产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采?纸质作业，不得通过?机APP等电?产品完成作业。 定期开展视?监测。?学要在?童?学时查验并接收有资质的医疗卫?机构转来的学前教育?童视?健康电?档案，未按规定进?视?检查的要督促监护?带?童到有资质的医疗卫?机构进?检查并完善?童视?健康电?档案，确保???档，并随学籍、年级变化实时转移、更新。在卫?健康部门的指导下，严格落实每年?次的学?健康体检制度和每学期2次视?监测制度。建?视?异常学?档案，由校医或保健教师对视?初筛异常和已近视学?的诊断、矫治和配镜情况进?跟踪、了解、记录，并为其开具个?运动处?和保健处?。做好学?视?不良检出率、新发率等的报告和统计分析，配合医疗卫?机构开展视?筛查。学校和医疗卫?机构要及时把视?筛查、监测、诊断、治疗结果记??童青少年视?健康电?档案。 加强视?健康管理。建?校领导、班主任、校医（保健教师）、家长代表、学?视?保护委员和志愿者等学?代表为?体的视?健康管理队伍，明确和细化职责。将近视防控知识融?课堂教学、校园?化和学??常?为规范。加强医务室（卫?室、校医院、保健室等）建设，按标准配备医务?员及必要的药械设备及相关监测检查设备。严禁学校联系没有资质的组织机构或?员开展学?视?筛查。 倡导科学保育保教。严格落实3-6岁?童学习与发展指南，重视?活和游戏对3-6岁?童成长的价值，严禁“?学化”教学。要保证?童每天2?时以上户外活动，寄宿制幼?园不得少于3?时，其中体育活动时间不少于1?时，结合地区、季节、学龄阶段特点合理调整。为?童提供营养均衡、有益于视?健康的膳?，促进视?保护。幼?园教师开展保教?作时要主动控制使?电视、投影等设备的时间。 强化健康意识。每个学?都要强化“每个?是??健康的第?责任?”意识，主动学习掌握科学?眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注??视?状况，?我感觉视?发?明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。 养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，节假?每天坚持2?时以上户外活动时间，每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好?活?式，不熬夜、少吃糖、不挑?，?觉减少电?产品使?。【篇三】确保?学?每天睡眠10个?时 学业良好应?能?偏弱 本次监测依据国家课程标准，对学?的语?、数学、科学学业表现进?了测查，将学业表现划分为四个?平段，分别为：待提?、中等、良好、优秀。监测结果显?，?部分学?的语?、数学、科学学业表现达到中等及以上?平。四年级、?年级学?中，三个学科达到中等及以上?平的?例均在80%左右，语?和数学学业优秀率均在20%左右，科学学业优秀率在15%左右。 监测结果也显?学?在综合应?能???偏弱。在语?学业上，学?各项能?发展较为均衡，古诗?诵读能?相对较弱；
在数学学业五项能?上，学?的运算能?相对较强，但数据分析能?相对较弱；科学学业能?上，学?的科学理解能?相对较强，但科学探究能?和科学思维能?有待提?。此外，学?养成了基本的阅读习惯，但阅读时间和阅读量总体偏低。 体质较好睡眠普遍不? 在体育素质??，学?体质健康状况总体较好，?较突出的是?肺功能和速度素质，达标率较?。此次监测的四年级、?年级学?的肺活量达标率和50?跑达标率均在95%左右，肺活量优秀率在32%左右，50?跑优秀率在20%左右。 同时，监测结果也揭露了学?在?体素质上的问题——肥胖?例较?、视?不良问题突出、睡眠时间总体不?。其中，睡眠时间不?的情况最为严重。根据教育部《义务教育学校管理标准》规定，?学?每天睡眠时间应保证10?时，初中?9?时。监测结果显?，四年级学?睡眠时间在10?时及以上的?例为30.7%，?年级学?睡眠时间为9?时及以上的?例为16.6%；达到标准的?学??数不及总数的三分之?，?达到标准的中学??数则不及总数的五分之?。 此外，在艺术审美??，四年级、?年级学?对?乐和美术基础要素以及作品赏析题?的答对率都刚刚过半。其中，在对?乐作品赏析和美术基础要素的掌握上，四年级学?的答对率甚?还超过了?年级学?。 家庭作业多课外报班多 学?的家庭作业时间、是否参加校外学业类辅导班和学习压?感受是衡量学?课业负担的重要指标。国家义务教育质量监测分年度调查了数学、语?学科在以上三个指标上的情况。 监测结果显?，四年级、?年级学?数学、语?单科平均每天作业时间基本都集中在30分钟以上，在60分钟以上的?例也在20%左右，并且有少数在2?时以上，部分学?家庭作业时间过长。 此外，有相当?例的学?参加数学、语?校外辅导班。其中，四年级学?参加数学和语?校外辅导班的?例分别为43.8%、37.4%，?年级学?参加数学和语?校外辅导班的?例分别为23.4%、17.1%，?例均较?。 被监测学?中，有三成以上感到很有学习压?。以数学学习为例，四年级学?表?在数学学习上感到很有压?的?数?例为30.7%，?年级学?表?在数学学习上感到很有压?的?数?例为49.4%。 亲?沟通教育?式待改进 四年级、?年级学?认为家长对??最关注的??是学习情况、?体健康、??安全。其中，对学习情况的关注度，选择率?达79.8%和79.9%，??体健康和??安全的选择率也超过了50%。相?之下，家长对孩?道德品质、?常?为习惯、兴趣爱好或特长、?理状况的关注则均未超过30.7%。 监测还发现，部分家庭的亲?沟通存在不?，如22.5%的四年级学?和21.2%的?年级学?认为“家长从不或?乎不问??学校或班级发?的事情”。部分家长的教育?式有待改进，如15.4%的四年级学?和9.9%的?年级学?认为“家长从不认真听??把话说完”，19.3%的四年级学?和18.8%的?年级学?认为“家长要求??做某件不愿意做的事情时，从不耐?说明理由”。
小学生每天睡眠时间应不少于多少小时
答案：小学生的睡眠时间应该在十个小时左右。
睡觉最佳的时间为九点到九点半之间，如果生活不规律可以导致失眠、影响学习，可根据失眠的原因吃以下几类水果有助于睡眠。具体如下：
1、如果经常失眠多梦、易惊醒、注意力不集中等症状，可以吃火龙果、桂圆肉、猕猴桃、葡萄等具有安定促睡眠的功效。
2、如果经常心烦意乱、不能入睡、上课瞌睡等，可以多吃山竹、香蕉、苹果、大枣等，这些水果中含有丰富的碳水化合物，能够有效的补充身体所需的营养，山竹可以清心降火，缓解焦躁的问题，同时香蕉含有多种微量元素钾和镁，可以使身体肌肉得到放松、消除身体疲劳，解除忧郁的精神状态，镇静助眠。
3、除水果外，还可以吃一些坚果，果脯类的食物，如可以吃花生、瓜子仁、莲子肉、腰果等，可以缓解健忘，心悸、整夜失眠、倦怠乏力的症状。
水果可以帮助睡眠，并且为孩子身体成长起到一定作用，但是身体因为其他疾病引起的失眠等症状，需要及时就医，以免延误治疗。
学生睡眠时间不少于8小时
省教育厅要求落实科学规范的作息制度，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时?
普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，体质健康测试成绩达不到50分者按肄业处理，加大初中毕业体育考试成绩在学生综合评价和中考成绩中的权重。为了保障我省学生的体质健康达标，省教育厅日前出台相关规定。?
中小学体育课不得挤占?
今年秋季起，我省要保障学生每天锻炼1小时，学校不得以任何理由削减、挤占体育课时。其中，小学1~2年级每周4课时，小学3~6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；高等学校本科体育必修课不少于144课时，专科一般不少于108课时。?
中小学全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排不少于25分钟的大课间体育活动。?
睡眠时间不少于八小时?
要想提高学生体质，休息睡眠时间也必须得到保障。各地教育部门和学校必须科学布置作业，控制作业时间，减少考试次数，让学生有的时间参加体育锻炼。制定并落实科学规范的学生作息制度。小学、初中、高中学生每天在校集中学习时间分别不超过6小时、7小时、8小时，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。?
体质健康报告书入档案?
今后，学生的体育成绩将越来越与升学挂钩。学生体质健康测试报告书进入学生档案，作为学生毕业、升学的重要依据。逐步加大初中毕业体育考试
教育部新规：加强中?学?睡眠管理！?学?10?时，初中?9?时，?中?8?时。2021-04-0405:55搜狐?刚刚前??，教育部印发了《关于进?步加强中?学?睡眠管理?作的通知》。《通知》明确，根据不同年龄段学???发展特点，?学?每天睡眠时间应达到10?时，初中?应达到9?时，?中?应达到8?时。省级教育?政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。?学上午上课时间?般不早于8:20，中学?般不早于8:00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学?必要的午休时间。可以说，教育部的这个睡眠管理通知是有科学依据的，科学研究证明：对于新??来说，往往需要14?17个?时的睡眠；婴?需要12?15个?时；学龄前?童（3~5岁）需要10?13个?时；学龄?童（6~13岁）需要9?11个?时的睡眠；?青少年则需要8?10?时的睡眠时间。教育部的这个通知也出得很及时，现在刚好是万物?长的春天时季。俗话说“春困秋乏夏打盹”，季节交替时，?体对睡眠的欲望就会更?。?睡眠对于孩???尤为重要，今天慧姐就和?家分享?下科学的孩?睡眠时间表。01孩?的睡眠时间表对于?体发育状况不同的孩?来说，需要的睡眠时长也是不同的：研究表明，孩?的??70%取决于?母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对??的影响排名第?，超过运动和饮?，原因就在于睡眠中会分泌出?长激素。下?是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩?才更容易长?。?之所以让孩?睡?觉，也是想让孩?在睡眠中多分泌?长激素。有两个时间段，?长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩?长?的黄?期。值得注意的是，?长激素?量分泌的前提是，孩?必须处于深度睡眠状态。否则，?长激素的分泌量就会?打折扣，进?影响孩?的??发育。??般在?睡后半?时?1?时，才进?深度睡眠状态。所以建议孩?最好晚上8点半就要躺在床上，第?天7点以后再起床，这样才不会错过?长激素分泌的?峰期。另外，不同年龄孩?，也有各?的正确?睡时间表，这是来?澳?利亚?童研究所的?童睡眠专家HarrietHiscock对各个年龄的孩?的?睡时间的建议：晚上7：30或8：30的睡眠标准，对我们?多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧。毕竟有助于孩?的?体发育和?脑成长，不容?窥哦！02缺乏睡眠对孩?的影响影响??我们都知道，春天是孩?长?的“黄?期”，在3?～5?的那3个?中，??增长值相当于秋季9?
～11?3个???增长值的2～2.5倍。这是因为春天孩?的睡眠时间变长，?长激素分泌更旺盛的缘故。?长激素分泌的多少，是决定孩?能否长?的关键。在晚上12时之后，有?个?长激素的分泌?峰，?处在浅睡眠状态下的孩?则不容易达到这??峰。因此，孩?最好在晚上10时之前?睡，以尽快达到深度睡眠状态。记住：?长激素?量分泌的前提，是在深度睡眠下进?的。伤害?脏?候转换时，很多?母发现孩?睡眠有些反常，夜?睡不踏实，早上叫不起来，?天还?副睡不醒的样?，有些孩?还会出现?欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。孩?之所以暴躁易怒，完全是睡眠不?的表现。?且越是睡眠不?，他们的情绪就越亢奋，情绪?亢奋，?跳就会加速。如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现?些?脏??的疾病。如果放任孩?从?就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数??点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，??管疾病就可能找上来。易?病孩?如果长期晚睡，?体会得不到休息，?法产?能抵抗疾病的免疫因?，从?给病毒、细菌?侵机会。所以，让孩?早早进?睡眠状态，能帮助孩?的?体得到休息，器官得到修复，免疫?得到提?，从?减少患感冒和感染性疾病的可能性。影响孩?的记忆?美国哈佛?学医学院曾进?过?项实验：将28名志愿者随机分为两组，安排第?组两天?夜不能睡觉，?第?组则正常睡眠。在随后进?的测试中，志愿者要浏览并记住?量幻灯?图像。接下来，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第?次测试，测试内容是在?量图?中找出??在第?次测试中浏览过的图?。实验表明，那些睡眠不规律志愿者的记忆?远远不如正常睡眠的。因此，孩?早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助?脑运?畅快，记忆?也好，读书时事半功倍。03牢记孩?的睡眠原则不要等累了才睡很多?母以为孩?玩累了，?然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。其实，让孩?玩累了再睡对他们的健康?分不利。有时候孩?玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进?了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬?、踢被、尿床等现象，从?影响孩?的?脑与?体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。不要让孩?陪你熬夜有些?母，??晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩?早睡，怪不得孩?说什么也睡不着呢。如果想让孩?早睡觉，那?母最好到了睡觉时间，就能放下??的事情，给孩?讲个晚安故事，让孩?安?地睡着。
如果?母??还有事情没忙完，那也请忍?忍，等到孩?睡熟了，你再起来忙活也不迟。04给孩?提供?些助眠?物这是?条?货，牢记下?这?种助眠?物吧：?奶其成分中含有两种催眠物质，?种是?氨酸，另?种是对?理功能具有调节作?的肽类，可以让?感到全?舒适，有利于解除疲劳并?睡。核桃营养学中也被证明可以改善睡眠质量，孩?睡前具体吃法可以配以?芝?，捣成糊状。柑橘在床头柜上放上?个剥开?或切开的柑橘，吸闻其芳??味，可以镇静中枢神经，帮助?睡。05影响孩?睡眠的两?因素?母是关键有调查显?，超过11点才睡的，发现这些孩?的?母没有?个是早睡的。当孩?看见??还在娱乐、看?机，那么他们也想玩啊、蹦啊，不知不觉就养成了晚睡的习惯。所以到了睡觉的点，??要马上关掉电?产品，等孩?睡了，咱们再刷?机、看书看电视也还有?把时间。作业?定要减下来这次教育部的通知也强调，防?学业过重挤占学?睡眠时间。???，中?学校要加强作业统筹管理，使?学?在校内基本完成书?作业、中学?在校内完成?部分书?作业；另???，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以任何形式布置作业。1写在后??论??还是孩?，充?的睡眠真的是太重要了。我们都有过这样的体验：在获得?次???甜?舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，?情舒畅，甚?整个?天都会劲头??。所以?定要保证孩?的充?睡眠时间。孩?最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。孩?良好的睡眠习惯是不会?动发展形成的，必须依赖??为他们养成。所以?母们要努?为孩?作好榜样；学校也要为孩?创造能早睡的环境，彻底减少作业量。也希望教育部这?次能真正把这个通知抓落实。真抓实?，落到实处，?不是总是停留在以?件落实?件上。毕竟?多年前就有过类似的?件了。来，?家?起点个赞，为教育部加油！相信这?次?定会落到实处，抓出成效。34岁男?跳进1700°C?炉?杀，现场惨烈视频曝光：成年?的苦，只能?渡?等夫妻分房睡，?等夫妻分床睡，三等夫妻同床睡？你们有多久没抱着睡了？??忘带孙?奶粉,被??打得头破?流，多少??对?母边依赖边抱怨
2022年小学学生睡眠管理制度
为进一步加强小学生睡眠，提高机体复原整合和巩固记忆的重
要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康
和提高学习能力与效率至关重要，为保证学生享有充足的睡眠时间,保证学生睡眠质量和身心健康发展，依据《教育部办公厅关于进一步
加强中小学生睡眠管理工作的通知》（XXX号）文件要求，我校特制
定以下管理制度：
一、学生睡眠管理制度
Ix明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:10。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及
时入眠。
二、对家长的建议
1、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实
在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡
觉时间不得晚于21：IOo
3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯,按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4、家长为孩子做好榜样，作息规律。
三、午休管理制度
（-）在校午休学生须知
1、各年级午休学生统一在指定地点进餐。
2、进餐完毕，休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。
3、中午12:20分在午休老师的带领下列队到达午休室。不早
到，不迟到，不提前离开。
4、当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条
交给午休老师。禁止擅自活动或擅自离校。
5、遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃
圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。
6、午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影
响他人休息。
7、午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地
面清洁，才能有序离开。
（二）午休管理教师职责
1、午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于
12:20分准时到达午休室。
2、按照年级午休学生名单清点人数,做好记录。对于缺席学生，查明原因并及时联系班主任，确保安全。
3、午休期间尽心尽责组织并督促学生安静入睡，全程关注特殊
学生。对于影响午休秩序的学生应及时予以批评教育，情节严重者告
知班主任并联系家长共同教育。
(H)班主任教师职责
1、详细登记班级午休名单(含：班级、姓名、性别、家庭联系、电话班主任联系电话。
2、班主任教师必须做好与午休管理教师的交接工作。
3、班主任教师不得擅自留下午休学生利用午休时间处理班级事
务或其他事情。对于当日因特殊原因不能参加午休的学生一定了解情
况，填写准假条并督促学生转交午休管理教师。
4、班主任教师有责任协助午休管理教师及时批评教育破坏午休
纪律的学生。
三、学生午休致家长的一封信
Is中午回家的学生原则上一律由家长监护在家午休，家长要确
实起到监护孩子的作用，尽量不要让孩子独自在家。
2、在家午休期间，家长要保持室内安静，禁止学生在午休期间
看电视、玩电脑、玩游戏等行为，指导学生按时午休，养成良好的作
息习惯，保证下午以饱满精神投入到学习上来。
3、夏季天气炎热，饮食切忌暴饮暴食，切忌食用发霉、变质、过期食物，以防止食物中毒。
4、教育您的孩子在午休期间不准到河沟、池塘等危险地方洗澡
及玩耍。午休时间不要让您的孩子单独外出，更不能去公路、高压线、危险性建筑附近，以免造成意外伤害。同时还要切实注意水、电、火、气使用等居家安全。
学校严格要求学生不得提前到校，必须午睡，其目的就是通过您
的配合，给我们的孩子养成一个良好的午睡行为习惯。孩子的健康成
长是我们共同的心愿，更是我们的共同责任。希望您能与学校密切配
合，共同做好孩子的午睡安全教育和监护工作。同时，以上是我校对
贵家长提出的几点要求，望您对我校的工作给予大力协助和支持。
促进学生健康成长，加强科学睡眠宣传教育，明确学生睡眠时间
要求，统筹安排作息时间，确保学生每天睡眠达到十小时，以科学、健康为原则，为学生健康成长“保驾护航
2022年小学学生睡眠管理制度
为贯彻落实教育部办公厅关于加强中小学生睡眠管理工作的通
知精神，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展,现结合本校实际，制定本校学生睡眠管理制度。
一、领导小组
组长：XXX副组长：XXX成员：XXX二、总体目标
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大
脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关
重要。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容
和家校协同育人机制，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对
于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良
好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
三、具体措施
.加强科学睡眠宣传教育
学校教务处每学期要制定教育计划，主要通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动以及家长学校、家长会等多种途径，加强
学生睡眠知识的普及教育。大队部每学年出一期专题黑板板，举行一
次手抄报比赛，邀请驻校医生进校开展全员科普讲座，形成积极的宣
传氛围，让每一个学生都要了解到睡眠知识，知道合理睡眠对于学生
成长的重要性。
.明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到
10小时。班主任要在晨会课上加以教育，并个别了解学生在家的睡眠
时间是否达到要求，如果未达到，班主任要了解原因，可以与家长个
别交流，学校、家庭及有关方面共同努力，形成教育合力，确保在校
学生的充足睡眠时间。
.统筹安排学校作息时间
我省教育行政部门从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况
合理确定小学上午上课时间一般不早于8:20,我校将严格执行此规
定，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。结合农村学校的具体情况，我校对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校每天都
会安排值班教师提前开门、妥善安置。同时我校合理安排课间休息和
下午上课时间，由于我校中午留校就餐学生较多，将会安排学生在班
上进行午休，以确保学生达到规定睡眠时间要求。
.防止学业过重挤占睡眠时间
学校严格按照有关规定要求，提升课堂教学实效，加强作业统筹
管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后因作业时间过长,挤占正常睡眠时间。
.合理安排学生就寝时间
学期初，学校科学合理制定好课表，严格作息时间要求，同时班
主任要指导家长和学生，制订学生个人作息时间表，在保证学生睡眠
时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确
定学生晚上就寝时间不晚于21:20,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
.指导提高学生睡眠质量
学校要求教师关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提
醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放
松、按时安静就寝。如遇到有学科培训类作业等侵占学生睡眠时间,应及时向上级主管部门反映，及时纠正错误。
.加强学生睡眠监测督导
配合教育行政部门做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡
眠状况纳入学生体质健康监测和教学质量评价监测体系，充分利用现
代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学
校将把学生睡眠管理工作纳入日常教学管理监督范围，教务处每学期
进行一次问卷调查,校长室不定期进行个别访谈,遇到问题及时整改,确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
2022年小学学生睡眠管理制度
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工
作的通知》和2022年全国教育最新工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任
务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进
学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理实施细则
如下：
一、管理目标
1、学校层面
学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内
容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团
队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径,大力宣传普及。
教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进
行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生生良好的生活、睡眠
习惯。
2、家庭层面
家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的《促进学
生健康睡眠的行动指南》，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠
时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康发展。
学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情
况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量
的睡眠。
二、行动指南
(1)学校篇
.丰富科学睡眠宣传课程。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传
普及健康睡眠宣传教育。增强师生、家长的健康睡眠意识，积极引导
共同参与到学生睡眠管理中来。
.严格执行上午上课时间。从学生健康成长的角度出发，保障学
生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8:30,且不得要求学生提前
到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学
生，家长申请写好特需服务单，学校审核后进行妥善管理服务。夏令
时节，为孩子提供午睡时间。
.切实减轻学生作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业,班主任合理调控作业总量(一年级不布置笔头作业)。优化作业设计,落实减负增效。对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并
调整作业。
.积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生
系统、科学、合理制定学生的睡眠计划,协助家长督促学生自觉遵守，养成良好的睡眠习惯。
.倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠
异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习
惯。
(2)家庭篇
L加强健康睡眠认识。家长、孩子共同学习《2019中国青少年
儿童睡眠白皮书》等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。同时家长
以身作则,带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
.减轻课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自
行布置孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩
子兴趣爱好合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占
用孩子的睡眠时间。
.培养按时作息习惯。小学生自律能力不强，家长应重视培养孩
子良好的作息习惯。根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议
的上床入眠时间点（见附件1）,和孩子一起制定科学的作息时间表,督促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。
.营造良好睡眠环境。引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子
产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。睡眠异常，共同寻求帮助。
三、评价方式
学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与“XX小明
星”评优评先相结合。根据制定的睡眠计划，建议家长和学生每天打
卡评价，班级组织评比，鼓励同学保持良好的睡眠习惯，不断晋级,成长为具有健美气质的阳光“好娃娃”。
附件1小学学生健康睡眠时间建议表
上床入睡时间
备注
年级
午睡时间
（5月-9月）
周日至周四
周五至周六
寒暑假
参一年级
二年级至
六年级
12：20-13：220：30前
20：30U
照周
五、周六
的12：20-13：221：10前
22：3015
小学生睡眠管理制度
一、指导思想
“五项管理”关系学生健康成长、全面发展，是深入推进立德树人的重大举措。其中，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校对学生睡眠的相关工作高度重视，特做出如下制度：
二、工作要求
1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业,避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
三、对家长的建议
1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。
5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。
8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。
9.家长为孩子做好榜样，作息规律。
四、作息时间调整
各学年到校时间：
五、六年级7：5三、四年级8：0一、二年级8：10分
第一节课上课时间8：2各学年放学时间：
一、二年级3：55三、四、五、六年级4:30
小学生睡眠管理制度
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，为保证学生享有充足的睡眠时间，保证学生睡眠质量和身心健康发展，依据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（××号）文件要求，我校特制定以下管理制度：
一、学生睡眠管理制度
1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21：00。
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
二、对家长的建议
1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21：00。
3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4.家长为孩子做好榜样，作息规律。
三、午休管理制度
（一）在校午休学生须知
1.各年级午休学生统一在指定地点进餐。
2.进餐完毕，休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。
3.中午12：20分在午休老师的带领下列队到达午休室。不早到，不迟到，不提前离开。
4.当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条交给午休老师。禁止擅自活动或擅自离校。
5.遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。
6.午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影响他人休息。
7.午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地面清洁，才能有序离开。
（二）午休管理教师职责
1.午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于12：20分准时到达午休室。
2.按照年级午休学生名单清点人数，做好记录。对于缺席学生，查明原因并及时联系班主任，确保安全。
3.午休期间尽心尽责组织并督促学生安静入睡，全程关注特殊学生。对于影响午休秩序的学生应及时予以批评教育，情节严
重者告知班主任并联系家长共同教育。
（三）班主任教师职责
1.详细登记班级午休名单(含：班级、姓名、性别、家庭联系、电话班主任联系电话。
2.班主任教师必须做好与午休管理教师的交接工作。
3.班主任教师不得擅自留下午休学生利用午休时间处理班级事务或其他事情。对于当日因特殊原因不能参加午休的学生一定了解情况，填写准假条并督促学生转交午休管理教师。
4.班主任教师有责任协助午休管理教师及时批评教育破坏午休纪律的学生。
三、学生午休致家长的一封信
1.中午回家的学生原则上一律由家长监护在家午休，家长要确实起到监护孩子的作用，尽量不要让孩子独自在家。
2.在家午休期间，家长要保持室内安静，禁止学生在午休期间看电视、玩电脑、玩游戏等行为，指导学生按时午休，养成良好的作息习惯，保证下午以饱满精神投入到学习上来。
3.夏季天气炎热，饮食切忌暴饮暴食，切忌食用发霉、变质、过期食物，以防止食物中毒。
4.教育您的孩子在午休期间不准到河沟、池塘等危险地方洗澡及玩耍。午休时间不要让您的孩子单独外出，更不能去公路、高压线、危险性建筑附近，以免造成意外伤害。同时还要切实注意水、电、火、气使用等居家安全。
学校严格要求学生不得提前到校，必须午睡，其目的就是通过您的配合，给我们的孩子养成一个良好的午睡行为习惯。孩子的健康成长是我们共同的心愿，更是我们的共同责任。希望您能与学校密切配合，共同做好孩子的午睡安全教育和监护工作。同时，以上是我校对贵家长提出的几点要求，望您对我校的工作给予大力协助和支持。
促进学生健康成长，加强科学睡眠宣传教育，明确学生睡眠时间要求，统筹安排作息时间，确保学生每天睡眠达到十小时，以科学、健康为原则，为学生健康成长“保驾护航”。
【
导语】“减负令”对学?睡眠时间也有明确要求，家庭要保证?学?每天睡眠时间不少于10个?时，初中?不少于9个?时，?中阶段学?不少于8个?时。更多相关内容请关注教育频道！【篇?】确保?学?每天睡眠10个?时 提升孩?睡眠质量的?法： 第?，培养按时睡觉的好习惯 孩?睡觉前半?时或??时不能玩得过于兴奋，家长也不能过分逗孩?，可以睡前阅读，尽量让孩?安静下来。养成睡前规律有助于引导孩?形成?睡?理暗?，如睡前洗澡、喝奶、刷?、讲1个故事，然后关灯睡觉。需要注意的是，?旦规则形成，不应轻易改变。 第?，识别孩?睡觉信号 孩?想睡觉时会揉眼睛、拉?朵、发呆，这时?母助把?，孩?很容易快速?睡。此外，婴幼?夜醒?较常见，这是正常的。当孩?睡觉时突然哭闹，不要过于迅速地作出反应，可以先等?分钟，?多数孩?晚上醒来?分钟后?会?然?睡。如孩?不停哭闹，可以找?种家长和孩?均能接受的恰当安抚?式，例如使?安抚奶嘴等。 第三，?睡过程在床上完成 当孩?困乏但还在清醒状态下，应把他放到床上让他学习???睡。?旦学会??独??睡，当孩?晚上?然醒来时，他同样也会??重新?睡，?不会哭闹。 第四，适度的户外运动 想让孩?睡得好，?定要合理安排其?天的活动，让他们玩得?兴?些，只有累了晚上才会睡得?甜。【篇?】确保?学?每天睡眠10个?时 家庭对孩?的成长?关重要。家长应当了解科学?眼护眼知识，以?作则，带动和帮助孩?养成良好?眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0-6岁是孩?视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩?早期视?保护与健康，及时预防和控制近视的发?与发展。 增加户外活动和锻炼。让孩?到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩?进?户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外?然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩?应进?步增加户外活动时间，延缓近视发展。?励?持孩?参加各种形式的体育活动，督促孩?认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩?养成终?锻炼习惯。 控制电?产品使?。家长陪伴孩?时应尽量减少使?电?产品，尤其在寒暑假期间更要提醒孩?减少电?产品使?时间。有意识地控制孩?特别是学龄前?童使?电?产品，?学习?的的电?产品使?单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1?时。使?电?产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟以上，年龄越?，连续使?电?产品的时间应越短。 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩?负担，不要盲?参加课外培训、跟风报班，应根据孩?兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负，额外增加孩?眼睛负担。 避免不良?眼?为。引导孩?不在?路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使?电?产品，避免长时间?不转睛地?眼。监督并随时纠正孩?不良读写姿势，应保持“?尺、?拳、??”，即眼睛与书本距离应约为?尺、胸前与课桌距离应约为?拳、握笔的?指与笔尖距离应约为??，读写连续?眼时间不宜超过40分钟。 保障睡眠和营养。保障孩?睡眠时间，确保?学?每天?少睡眠10个?时、初中?9个?时、?中阶段学?8个?时。督促孩?每天坚持午休。让孩?多吃鱼类、?果、绿?蔬菜等有益于视?健康的营养膳?。 做到早发现早?预。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩?的良好?眼卫?习惯。掌握孩?的眼睛发育和视?健康状况，随时关注孩?视?异常迹象，了解到孩?出现需要坐到教室前排才能看清?板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进?科学的?预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治?法导致近视程度加重。 减轻学?学业负担。严格依据国家课程?案和课程标准组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，进?步落实减负提质相关要求，注重提?课堂教学效益，不得随意增减课时、改变难度、调整进度。强化年级组和学科组对作业数量、时间和内容的统筹管理。?学??年级不布置书?家庭作业，三?六年级书?家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，?中阶段也要合理安排作业时间。寄宿制学校要缩短学?晚上学习时间。科学布置作业，提?作业设计质量，促进学?完成好基础性作业，强化实践性作业，减少机械、重复训练，不得使学?作业演变为家长作业。
加强考试管理。全?推进义务教育学校免试就近?学全覆盖。坚决控制义务教育阶段校内统?考试次数，?学??年级每学期不得超过1次，其他年级每学期不得超过2次。严禁以任何形式、?式公布学?考试成绩和排名；严禁以各类竞赛获奖证书、学科竞赛成绩或考级证明等作为招??学依据；严禁以各种名义组织考试选拔学?。 改善视觉环境。改善教学设施和条件，?励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器，为学?提供符合?眼卫?要求的学习环境，严格按照《中?学校教室采光和照明卫?标准》、《中?学校普通教室照明设计安装卫?要求》，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使?利于视?健康的照明设备。根据学?座位视?、教室采光照明状况和学?视?变化情况，每?调整学?座位，每学期对学?课桌椅?度进?个性化调整，使其适应学??长发育变化。 坚持眼保健操等护眼措施。中?学校要严格组织全体学?每天上下午各做1次眼保健操，班主任教师要加强引导和监督，认真执?眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学?注意保持?部清洁卫?。教师要教会学?正确掌握执笔姿势，督促学?读写时坐姿端正，监督并随时纠正学?不良读写姿势，提醒学?遵守“?尺、?拳、??”要求。教师发现学?出现看不清?板、经常揉眼睛等迹象时，要了解其视?情况并及时与家长沟通。 强化户外体育锻炼。强化体育课和课外锻炼，确保中?学?在校时每天1?时以上体育活动时间。严格落实国家体育与健康课程标准，确保?学??年级每周4课时，三?六年级和初中每周3课时，?中阶段每周2课时的基本课时要求。中?学校每天安排30分钟?课间阳光体育活动。按照动静结合、视近与视远交替的原则，有序组织和督促学?在课间时到室外活动或远眺，防?学?持续疲劳?眼。全?实施寒暑假学?体育家庭作业制度，督促检查学?完成情况。 加强学校卫?与健康教育。各中?学要按照《中?学健康教育指导纲要》要求，积极发挥健康教育课的主渠道作?，落实健康教育课程中视?保护、近视防控等知识内容教学，向学?讲授保护视?的意义和?法，提?其主动保护视?的意识和能?。积极利?学校闭路电视、?播、宣传栏、新媒体、家长会、家长学校等形式对学?和家长开展科学?眼护眼健康教育，通过学校和学?提醒家长重视孩?视?健康。通过健康教育??教师培训、健康教育课评选、送课送培到基层等多形式、多途径培训培养健康教育教师，开发和拓展健康教育课程资源。?持?励学?成?健康教育社团，开展视?健康同伴教育。 科学合理使?电?产品。指导学?科学规范使?电?产品，养成信息化环境下良好的学习和?眼卫?习惯。严禁学?将个??机、平板电脑等电?产品带?课堂，带?学校的要进?统?保管。学校教育本着按需的原则合理使?电?产品，教学和布置作业不依赖电?产品，使?电?产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采?纸质作业，不得通过?机APP等电?产品完成作业。 定期开展视?监测。?学要在?童?学时查验并接收有资质的医疗卫?机构转来的学前教育?童视?健康电?档案，未按规定进?视?检查的要督促监护?带?童到有资质的医疗卫?机构进?检查并完善?童视?健康电?档案，确保???档，并随学籍、年级变化实时转移、更新。在卫?健康部门的指导下，严格落实每年?次的学?健康体检制度和每学期2次视?监测制度。建?视?异常学?档案，由校医或保健教师对视?初筛异常和已近视学?的诊断、矫治和配镜情况进?跟踪、了解、记录，并为其开具个?运动处?和保健处?。做好学?视?不良检出率、新发率等的报告和统计分析，配合医疗卫?机构开展视?筛查。学校和医疗卫?机构要及时把视?筛查、监测、诊断、治疗结果记??童青少年视?健康电?档案。 加强视?健康管理。建?校领导、班主任、校医（保健教师）、家长代表、学?视?保护委员和志愿者等学?代表为?体的视?健康管理队伍，明确和细化职责。将近视防控知识融?课堂教学、校园?化和学??常?为规范。加强医务室（卫?室、校医院、保健室等）建设，按标准配备医务?员及必要的药械设备及相关监测检查设备。严禁学校联系没有资质的组织机构或?员开展学?视?筛查。 倡导科学保育保教。严格落实3-6岁?童学习与发展指南，重视?活和游戏对3-6岁?童成长的价值，严禁“?学化”教学。要保证?童每天2?时以上户外活动，寄宿制幼?园不得少于3?时，其中体育活动时间不少于1?时，结合地区、季节、学龄阶段特点合理调整。为?童提供营养均衡、有益于视?健康的膳?，促进视?保护。幼?园教师开展保教?作时要主动控制使?电视、投影等设备的时间。 强化健康意识。每个学?都要强化“每个?是??健康的第?责任?”意识，主动学习掌握科学?眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注??视?状况，?我感觉视?发?明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。 养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，节假?每天坚持2?时以上户外活动时间，每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好?活?式，不熬夜、少吃糖、不挑?，?觉减少电?产品使?。【篇三】确保?学?每天睡眠10个?时 学业良好应?能?偏弱 本次监测依据国家课程标准，对学?的语?、数学、科学学业表现进?了测查，将学业表现划分为四个?平段，分别为：待提?、中等、良好、优秀。监测结果显?，?部分学?的语?、数学、科学学业表现达到中等及以上?平。四年级、?年级学?中，三个学科达到中等及以上?平的?例均在80%左右，语?和数学学业优秀率均在20%左右，科学学业优秀率在15%左右。 监测结果也显?学?在综合应?能???偏弱。在语?学业上，学?各项能?发展较为均衡，古诗?诵读能?相对较弱；
在数学学业五项能?上，学?的运算能?相对较强，但数据分析能?相对较弱；科学学业能?上，学?的科学理解能?相对较强，但科学探究能?和科学思维能?有待提?。此外，学?养成了基本的阅读习惯，但阅读时间和阅读量总体偏低。 体质较好睡眠普遍不? 在体育素质??，学?体质健康状况总体较好，?较突出的是?肺功能和速度素质，达标率较?。此次监测的四年级、?年级学?的肺活量达标率和50?跑达标率均在95%左右，肺活量优秀率在32%左右，50?跑优秀率在20%左右。 同时，监测结果也揭露了学?在?体素质上的问题——肥胖?例较?、视?不良问题突出、睡眠时间总体不?。其中，睡眠时间不?的情况最为严重。根据教育部《义务教育学校管理标准》规定，?学?每天睡眠时间应保证10?时，初中?9?时。监测结果显?，四年级学?睡眠时间在10?时及以上的?例为30.7%，?年级学?睡眠时间为9?时及以上的?例为16.6%；达到标准的?学??数不及总数的三分之?，?达到标准的中学??数则不及总数的五分之?。 此外，在艺术审美??，四年级、?年级学?对?乐和美术基础要素以及作品赏析题?的答对率都刚刚过半。其中，在对?乐作品赏析和美术基础要素的掌握上，四年级学?的答对率甚?还超过了?年级学?。 家庭作业多课外报班多 学?的家庭作业时间、是否参加校外学业类辅导班和学习压?感受是衡量学?课业负担的重要指标。国家义务教育质量监测分年度调查了数学、语?学科在以上三个指标上的情况。 监测结果显?，四年级、?年级学?数学、语?单科平均每天作业时间基本都集中在30分钟以上，在60分钟以上的?例也在20%左右，并且有少数在2?时以上，部分学?家庭作业时间过长。 此外，有相当?例的学?参加数学、语?校外辅导班。其中，四年级学?参加数学和语?校外辅导班的?例分别为43.8%、37.4%，?年级学?参加数学和语?校外辅导班的?例分别为23.4%、17.1%，?例均较?。 被监测学?中，有三成以上感到很有学习压?。以数学学习为例，四年级学?表?在数学学习上感到很有压?的?数?例为30.7%，?年级学?表?在数学学习上感到很有压?的?数?例为49.4%。 亲?沟通教育?式待改进 四年级、?年级学?认为家长对??最关注的??是学习情况、?体健康、??安全。其中，对学习情况的关注度，选择率?达79.8%和79.9%，??体健康和??安全的选择率也超过了50%。相?之下，家长对孩?道德品质、?常?为习惯、兴趣爱好或特长、?理状况的关注则均未超过30.7%。 监测还发现，部分家庭的亲?沟通存在不?，如22.5%的四年级学?和21.2%的?年级学?认为“家长从不或?乎不问??学校或班级发?的事情”。部分家长的教育?式有待改进，如15.4%的四年级学?和9.9%的?年级学?认为“家长从不认真听??把话说完”，19.3%的四年级学?和18.8%的?年级学?认为“家长要求??做某件不愿意做的事情时，从不耐?说明理由”。
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