学校卫生宣传栏内容
一、健康的生活习惯
1.
坚持每天早睡早起，保持良好的作息习惯。
2.
每天保证充足的睡眠，保证身体健康。
3.
每天保证充足的运动，锻炼身体，保持体形。
4.
保持良好的饮食习惯，适当摄入营养均衡的食物。
5.
注意卫生，勤洗手，防止传染病的发生。
二、预防流行病
1.
注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。
2.
定期体检，及时发现疾病，及时就医。
3.
合理安排作息，保持良好的心理状态。
4.
注意饮食卫生，不食用变质食物。
5.
避免接触病毒，尽量不去人群密集的地方。
秋季常见疾病预防知识
秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高大家的防病意识，增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，确保身体健康。下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识。
一、胃肠道疾病。秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
二、秋燥症。秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称"秋燥症"。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。因此因此秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以得养阴，早起以得舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充沛。
三、呼吸道感染。秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒。秋季也是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。
防治措施：
1.提倡良好的个人和饮食卫生习惯。管好饮食不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。罐头食品出现鼓起，色香味改变的情况，不可食用。不喝生水。
2.加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。
3.感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。
4.保持室内经常通风换气，保持空气清新；讲究个人卫生，不随地吐痰，日用品常进行日照消毒和适当处理；有呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩，少到人口密集的地方。必要时可进行疫苗的接种：如接种卡介苗预防肺结核，接种流感疫苗预防流感。
5.防止被蚊子叮咬，大力开展爱国卫生运动，消灭蚊子；注意居室灭蚊；如果不能保证彻底灭蚊，房间内则要有有效的防蚊设施，使用蚊帐。使用驱蚊剂，应
每隔数小时重复涂搽；外出时（特别是由黄昏至日出时）穿长袖衣服；对早期发现的病人，应早期诊段、早期隔离，防止病毒传播。若在旅行期间或之后有任何高热或类随承冒病征等病的话，要尽快看医生治疗和接受血液检查，越早诊治越有效。
6.养成不挑食的习惯。要让同学们习惯大食堂的饭菜，确实需要一个适应的过程，有的同学不喜欢食堂的饭菜，可能就会选择其它的一些包装食品和快餐食品等。口味也许对了，但这些食品难以保证同学们摄入足够的营养物质。
学校的饭菜可能不是每顿都那么可口，但是卫生、营养，有利于身体的成长，不要随便吃营养少、热量大的快餐食品，少吃零食等，因为经常吃零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。另外还要多喝白开水，少喝饮料，有的同学喝饮料喝上了瘾，都不会喝水了，这样对身体有很大的危害。同学们每周日返校时，可以适当带些饼干、巧克力、水果等营养卫生的食品。
7.培养良好卫生习惯。
住校学生要提高自我管理能力和生活自理能力，培养和保持良好的个人卫生习惯非常重要。要勤洗澡、勤换内衣裤，床铺保持干燥整洁卫生。自己的毛巾、洗漱用具、碗筷、水杯等自己用，不要用别人的，也不要借给别人用。吃饭时不要碗筷不分你我，避免某些传染病的交叉感染。
8.根据气候变化适量增减衣物。秋季温差较大，气温变化幅度也增大，同学们容易患扁桃体炎等病症，如果治疗不及时，还会引发严重危害，因此要特别提防。
每周日返校时应带够衣服，保证无论气温如何变化，同学们都有相应的服装，并能根据气温变化增减衣服，以免病痛的“侵袭”。
9.合理使用教室和寝室的空调及电风扇。天气渐凉，应尽量减少室内空调和电风扇的使用，倡议开窗通风，增加室内外空气的流通与交换，保证室内空气的新鲜度和氧含量，杜绝传染病的侵袭和蔓延，这样有利于促进身体素质的提高，保障同学们健康生活、健康成长。
秋季养生小常识，由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识：
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主,适合秋季食用的食品有:
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
苦瓜:苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
莲藕:莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
10.除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
秋季自我保健养生小常识
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
7.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
8.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。
11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
学校健康卫生教育宣传栏内容
身体健康是人类最珍贵的社会财富，是促进社会发展，提高劳动生产力的基本要素，如果没有健康的身体，人的智慧就不能表现，文化也无从施展，财富将变成废物。这个道理已被人们广泛的理解，尤其改革开放以来，城乡居民收入有了较大幅度的提高，已经向着“吃饭讲营养、穿衣讲式样、住房要宽敞、家具要高档、健康要保障、生命要长寿”的方向发展。这就迫切需要指导人们的消费，提高其健康知识水平。以便在衣、食、住、行、生儿育女、待人处事等方面，都能抵抗并纠正不利于健康的行为，保持和增加有得健康的行为，不断提高健康水平和生活质量。
党的十六大提出，全面建设小康社会的宏伟目标。十七大又提出了推进科学发展促进社会和谐的新要求，科学发展第一要务是发展，核心是以人为本，我们要坚持不懈做好健康教育工作，为保护公众健康，提高全民素质，构建和谐社会而努力工作。为此县委、县政府发出“全县总动员，创建省级卫生县城”的号召，这是实践“三个代表”重要思想，保护人民健康的具体行动，是以人为本全面落实实践科学发展观的重要体现，是改善投资环境，创建最佳人居生活环境的现实需要，也是全县人民的共同愿望，关系到广大人民群众的切身利益，与大家生活、工作和身体健康息息相关。
为了增强广大群众的健康意识，普及健康科普知识，使我们的生活环境更清洁，人民更健康，县城更美丽，使大家都能积极投身到“创卫”工作中来，我们编印了这本《健康教育手册》，介绍了
一些简明、实用的卫生保健知识，以提高广大群众的自我保健能力，帮助大家养成科学、文明、健康的生活方式，促进我县“创卫”工作顺利开展。由于时间仓促，水平有限，错误难免，欢迎批评指正。
人体健康
1、什么是健康？
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么？
①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨关发光泽；⑩肌肉皮肤弹性好。
3、个人健康行为有哪些？
①饭前便后洗手，防止病从口入；②每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；③早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；④勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁；⑤不随地吐痰，不乱扔倒杂物、垃圾；⑥不吸烟、不酿酒；⑦每天进行一次身体锻炼；⑧根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；⑨经常学习卫生知识，增强自我保健能力；⑩有病及早就医，定期体检，不迷信。
4、群体健康行为有哪些？
①居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净，用品放置整齐；②室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等；③厨房有良好的排烟、排气和通风设施；④厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开；⑤厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；⑥阳台整洁，封闭规范；⑦家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；⑧办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；⑨积极开展有益于身心健康的文化体育活动；⑩遵守交通规则，避免意外事故。
5、人体的正常体温是多少？
体温计放置腋下10分钟后读数，正常体温应为36—37°
6、成年人的正常脉博是多少？
60—100次/分钟
7、人体的正常血压是多少？
成人正常血压为：收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，脉压（收缩压和舒张压的差值）30-40毫米汞柱。
8、正常人每分钟呼吸多少次？
正常人每分钟呼吸14—18次。
9、怎样正确刷牙？
①竖刷法刷牙；②3-5分钟。
10、怎样保护心脏？
①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足；⑥不酿酒。
疾
病
防
治
11、什么是传染性非典型肺炎？
传染性非典性肺炎简称“非典”，具有较强的传染性，主要是通过近距离空气色沫和密切接触传播，是一种由变异冠状病毒引起的急性呼吸道传染病，目前该病已被国家正式列入法定传染病进行管理。
12、怎样预防传染性非典型肺炎？
①注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，洗手后要用清洁的毛巾或纸巾擦干，不要共用毛巾。②经常打开窗户，保持室内空气流通。③根据天气变化，增减衣服，注意防寒保暖：经常锻炼身体，增强自身抵抗疾病能力。④注意均衡饮食，充足休息，减轻压力，不要吸烟。⑤非典型肺炎流行期间，尽量不去空气流通不畅、人口密集的公共场所，确需要去，戴上口罩（12层或16层）。⑥如出现头痛、发烧、咳嗽、四肢酸痛等症状应立即去卫生院、医院诊治。
13、什么是甲型H1N1流感？甲型H1N1流感又称为A（H1N1）型流感，旧称人感染猪流感。H1N1病毒里的H代表红细胞凝集素，共有1-15个类型，N代表神经氨酸苷酶，共有1-9种类型，“猪流感”病毒H和N均是1型，因此称为H1N1。
14、甲型H1N1流感的症状？甲型H1N1流感的潜伏期，较流感、禽流感潜伏期长，潜伏期时长七天。甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些人还会出现腹泻或呕吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛发红等症状。
部分患者病情可迅速发展，来势凶猛、突然高热、体温超过38℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。若患者原有的基础疾病亦可加重。
15、如何预防甲型H1N1流感？
在预防方面，没有必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。①、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。②、不要用未洗净的手摸眼、鼻或口。③、家庭房间多通风，保持屋里空气流通，可以及时吹散病毒，降低它的浓度，减弱它的毒性，从而减少受感染的可能性。④、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会。⑤、特别注意类似突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状的临床表现，应留在家中，并至少与他人保持1米，立即就医，引起重视。⑥、减少到公共人群密集场所的机会，对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。⑦、不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾用后立即丢进垃圾桶。
16、普通人群如何预防禽流感？
目前尚无针对人类的预防禽流感相应疫苗和切实可行的治疗方法，冬春季节是急性呼吸道疾病的高发期，对于普通人来说，养成良好的生活方式对预防疾病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累。发现疫情时，应尽量避免与禽类接触，对鸡肉
等食物应彻底煮熟；保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所，注意个人卫生。在禽流感高发期内，尽量远离家禽的分泌物，尽量避免触摸活的鸡、鸭、鹅等家禽和鸟类；保持室内空气流通，如有空调设备，应经常清洗隔尘网，尽量少去空气不流通和人群聚焦的公共场所，注意个人卫生，用正确的方法洗手；打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，室内家具应保持清洁，避免使用难以清理的地毯。
17、流行性感冒的传播途径是什么？主要通过空气飞沫传播。
18、流行性感冒有哪些发病特点？怎样预防感冒？
起病急、传播快，常引起爆发流行。①锻炼身体，增强体质；②经常开窗通风换气；③随气候变化增减衣服；④不去病人家串门；⑤感冒流行时不去公共场所或去公共场所时戴口罩；⑥保持室内温、湿度；⑦体弱者注射球蛋白等免疫制剂；⑧必要时注射流感疫苗。
19、乙型肝炎的传播途径是什么？怎样预防乙肝？
①通过血液传播（输血、共用注射器、共用剃须刀或剃头刀）；②生活接触传播（接吻、性生活、餐具、牙具）；③母婴传播。
①实行分餐制；②不共用牙刷、剃须刀、剃头刀等；③提倡使用合格的一次性医疗用品（注射器、牙医器械等）；④隔离患者，及时治疗；⑤餐具经常消毒，在外就餐时不使用未经消毒的餐具和茶具；⑥科学注射乙肝疫苗。
20、什么是乙脑？怎样预防乙脑？
即流行性乙型脑炎，俗称“大脑炎”，是经蚊子传播的、夏秋季流行的一种急性传染病。①预防接种乙脑疫苗；②雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孳生；③睡前挂蚊帐等。
21、什么是流脑？怎样预防流脑？
是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。①预防接种流脑疫苗；②隔离病人；③流行期不带孩子串门，不上公共场所。
22、肠道传染病主要有哪些？怎样预防肠道传染病？
伤寒、痢疾、甲型肝炎、脊髓灰质炎、肠道寄生虫病、霍乱。①饭前便后要洗手；②水和食物要干净卫生；③消灭苍蝇和蟑螂；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤彻底治疗病人；⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。
生活方式
23、什么是生活方式病？
指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
24、常见的有害健康行为有哪些？
①吸烟；②饮酒过量；③不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑥不接受科学合理的医疗保健；⑦对社会压力产生适应不良的反应；⑧破坏身体生物节奏的生活。
25、吸烟对人体有什么危害？吸烟可引起哪十大癌症？
①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟也是引发火灾的重要原因。
①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。
26、什么叫“被动吸烟”？
吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾，使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。
27、“世界无烟日”是哪一天？基本内容是什么？
每年的5月31日。
①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
28、什么是高血压？哪些人容易得高血压？怎样预防高血压？
在查不到引起血压增高的其它疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。
①胖子；②喜欢吃咸的人；③饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家庭史的人；⑥老年人；⑦吸烟者；⑧糖尿病人。
预防：①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖；③低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。
29、什么是冠心病？冠心病的主要危害因素是什么？如何预防冠心病？
指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
主要危害因素是：主要是高压血、高脂血症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。
预防：①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤不吸烟、不酗酒。
30、心肌梗塞的警示信号？脑中风的警示信号？
心肌梗塞的警示信号：①胸部持续疼痛，并扩散到两臂、腹部、肩胛骨之间和下颌；②胸部有强烈的闷压憋心感、呼吸困难；③脸色苍白无血色，额头、上唇甚至脸部都出冷汗；④血压不稳、心律不齐、头晕、心慌；⑤部分人上腹、背部疼痛，颈部发麻；⑥突然虚脱，但并不失去知觉；⑦约1/4的病人先前并无心绞痛典型症状，急性发作时，直接出现休克或心力衰竭，尤为需要警惕。
脑中风的警示信号：①头晕，突然眩晕，跌跤；②头痛加重，持续性、间断性或固定在头部的某一面；③肢体麻木，一侧脸或手脚麻木，无力；④双目旋转，眼一时黑蒙视物不清；⑤口角歪斜、下垂、流口水；⑥舌麻、唇麻，说话不灵活；⑦恶心、呕吐或血压波动；⑧嗜睡，性格突然孤僻沉默；⑨短暂的意识丧失，记忆力降低；⑩认知力降低，表情迟钝，工作能力降低。
31、怎样预防糖尿病？
糖尿病的典型症状为：多饮、多食、多尿、消瘦，预防方法有：①节制饮食，控制体重，防止肥胖；②低脂饮食，多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③不吸烟、不酗酒；④经常体育锻炼；⑤对婴儿提倡母乳喂养；⑥定期体检，有病早治，无病早防。
营养卫生
32、人体必需的营养素有哪些？
①蛋白质；②脂肪；③糖类（碳水化合物）；④维生素；⑤矿物质（无机盐）；⑥水。
33、什么叫合理营养？合理营养的原则是什么？
指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
合理营养的原则是：①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。
1134、为什么不能喝生水？饮水卫生要做到哪些？
生水易传播肠道传染病。
①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。
35、什么是烹调的八原则？
①主副食颜色搭配；②少吃荤，多吃素。③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生食具。
36、为什么提倡多食蔬菜、水果？
①增加营养；②预防贫血和癌症。
37、人体缺铁会引起什么病？哪些食物富含铁质？
可引起缺铁性贫血。
动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
38、人体缺碘有什么危害？怎样预防碘缺乏？
①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿以良迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。
39、剩饭菜为什么要热后再吃？
饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。
40、发芽马铃薯为什么不能吃？
马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。
41、卫生部门推荐的合理膳食标准是什么？
12鲜菜水果多吃点；五种大豆杂食点；肥肉荤油少吃点；开水牛奶多喝点；炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点。
1袋牛奶/日；
2两（100）谷物/餐，300-500克/日；
3小份高蛋白：蛋、鱼虾、瘦肉、豆腐等；
4原则：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；
500克蔬菜水果/日；
6克盐（2小平勺）/日；
7杯水（包括汤和饭水）/日。
环境卫生
42、健康住宅环境的基本条件是什么？
①地段远离工业区；②抗灾能力强，安全性好；③绿化率高和水质要好；④声光环境和地质环境好；⑤室内通风换气好；⑥日照、采光好；⑦建材、饰材及施工技术要达标；⑧空气清洁度、室温、相对湿度要达标；⑨符合居住者心理健康和社交功能的需要；⑩体现人文关怀，健身设置后勤服务配套。
43、健康室内环境的基本要求是什么？
①室内装修后净高大于2.5米；②装修后60天后方可入住；③温度：冬天19—22℃，夏天25—28℃；④湿度：40%-60%，夏天50%-70%；
13⑤气流即风速，每秒大于0.25米；⑥开窗通风：每日上午下午各一次，每次15分钟以上；⑦空气清洁度：0.07%-0.01%C（二氧化碳浓度）；⑧照明度：50-100勒（克司）；⑨噪声：白天低于42分贝，晚上低于30分贝为好；⑩厨房、卫生间通风条件要好。
44、绿化对环境有何作用？
①吸收二氧化碳，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。
45、随地吐痰有什么危害？
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
46、为什么不要随地大小便？
随地大小便：①污染环境、水源；②造成苍蝇孳生繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。
47、厕所、粪便应离开水源多远为宜？
30米以外。
48、粪便无害处理的方法有哪些？
高温堆肥和发酵。
49、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求？
①圈养；②勤除圈、垫圈；③病禽畜要隔离或宰杀；④畜圈与住房、水源保持一定距离。
50、共用洗脸毛巾有什么害处？
容易相互传染疾病（如沙眼、红眼病、皮肤病等）。
51、为什么要勤晒被褥？
即可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
14妇幼保健
52、什么是农村孕产妇免费住院分娩项目？
农村孕产妇免费住院分娩项目是省政府2007年5月11日在我县开始实施的一项惠民工程，凡是丹凤县境内参加了新型农村合作医疗的农业妇女、在取得助产服务许可证的医疗保健机构住院分娩，费用由政府买单。
53、农村孕产妇免费住院分娩项目补偿标准？
分产科单病种和严重产科并发症两种类型补助。
（一）单病种包括阴式产和剖宫产两类。
①阴式产一级医院（乡镇卫生院）定额服务包标准为600元，其中新农合补偿300元，农村孕产妇住院分娩补助项目补偿300元；二级医院定额服务包标准为900元，其中新农合补偿400元，农村孕产妇住院分娩补助项目补偿500元；三级医院住院补偿标准二级医院。
②剖宫产乡镇卫生院不得开展，二级医院定额服务包标准为2550元（服务包见附件），其中新农合补偿1200元，农村孕产妇住院分娩补助项目补偿1350元；三级医院住院分娩降消项目补偿和农村孕产妇住院分娩补助项目补偿标准同二级医院。
54、婚前检查有什么好处？
15①彼此了解对方健康状况；②预防和减少遗传病及传染病；③了解性知识，安排好婚后生活。
55、最佳生育年龄是多大？
25-30岁。
56、最佳怀孕时间是什么时候？
6-7月份。
57、为什么要作产前检查？怀孕期危险征兆有哪些？
及时了解母亲的身体状态和胎儿的生产发育情况。
怀孕期危险征兆：①体重增长过快、过慢或停止；②内眼睑苍白；③腿、臂和面部异常水肿。
58、哪些人不能用口服避孕药？
①患急、慢性肾炎和肝炎的妇女；②患高血压、乳房肿块、子宫肌瘤的妇女。
59、妇女更年期一般发生在多大年龄？“更年期综合症”有哪些症状？
45-50岁左右。
症状：①头晕、头痛；②耳鸣；③易怒、失眠；④记忆力减退；⑤月经紊乱；⑥经济、方便、温度适宜。
60、母乳喂养有哪些好处？婴儿应在何时添加辅食？
①营养丰富、全面、含有婴儿生长时期所需的全部营养素；②便于消化、吸收；③有免疫功能；④促进母子感情；⑤减少产后出血；⑥经济、方便、温度适宜。
6个月左右添加辅食。
1661、什么是儿童常见的“四病”？
肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。
62、怎样预防佝偻病？如何预防小儿贫血？怎样预防小儿消化不良？
佝偻病：①母乳喂养；②合理添加辅食；③多晒太阳；④适当补充维生素D及钙；⑤积极治疗慢性呼吸道感染和胃肠道疾病。
小儿贫血：①母乳喂养；②半岁后添加辅食；③定期体检；④讲究卫生；⑤多吃含铁丰富的食物。
预防小儿消化不良应注意：①母乳喂养；②喂食定时定量；③半岁后增加辅食；④防止受凉；⑤讲究卫生。
63、五种疫苗预防哪七种疾病？小儿一般在几个月开始出乳牙？多大年龄出齐？
七种病：①结核病；②小儿麻痹；③百日咳；④白喉；⑤破伤风；⑥麻诊；⑦乙肝。
6-8个月开始出乳牙，2-2岁半出齐。
用
药
保
护
64、急性腹痛为什么禁用止疼药？
用止疼药会掩盖病情，延误诊断。
65、服用阿托品应注意什么？
喝大量白开水。
66、高血压患者用药应注意什么？
①联合用药；②长期用药；③规律用药。
67、孕妇为何忌用阿斯匹林？
1①引起胚胎畸形；②新生儿出血；③孕期或分娩延长；④引起母体出血。
68、哪些抗菌类药物容易引起耳聋？
①链霉素；②双氢链霉素；③新霉素；④卡那霉素；⑤庆大霉素。
69、发烧用退烧药要注意什么？
①低烧（37.5-38℃）不需要退烧药；②中烧（38.1-39℃）原则上不用退烧药，针对病因治疗即可；③体温超过39℃时可适当用药，并用其它物理降温措施；④儿童发烧应密切观察，退热药使用可适当放宽。
70、老年人用药应注意什么？
①控制药量；②品种不宜过多；③低毒、副作用小；④尽量食补。
71、煤气中毒如何急救处理？
①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；②病情轻者，可喝些热糖水；③病情重者，应急送医院救治。
72、触电如何急救？如何预防触电？
①迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③在不中断抢救的前提下，送医院急救。
预防：①了解安全用电常识；②抢救触电者禁用手拉；③雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；④雷雨加交时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。
173、怎样预防农药中毒？
①妥善保管农药，避免误食；②安全使用农药（喷洒时戴口罩、穿工作服、不迎风喷洒等）；③不使用装过农药的容器装食品；④食用农药喷洒过的蔬菜瓜果要洗净。
1创卫常识
74、家庭基本卫生要求是什么？
①居室整洁通风好；②卧室干净勤洗晒；③碗筷灶具干净；④家庭成员有良好的卫生习惯；⑤无四害；⑥生熟食分开，讲究饮食卫生；⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识；⑧家禽畜圈养，禽畜舍干净；⑨柴草粪土煤堆放整齐，庭院清洁；⑩厕所符合卫生要求。
75、个人基本卫生要求是什么？
①勤剪指甲；②定时理发，勤洗澡；③每天洗脸，一人一巾；④每天刷牙，一人一刷；⑤不喝生水；⑥不吃不洁食物；⑦不随地吐痰；⑧不随地大小便；⑨不吸烟；⑩不酿酒。
76、公民基本道德规范是什么？
①爱国守法②明礼诚信③团结友善④勤俭自强⑤敬业奉献
77、公民文明规范是什么？
①热爱祖国，爱岗敬业。②建设丹凤，争创一流。③遵纪守法，见义勇为。④讲究卫生，保护环境。⑤关心集体，助人为乐。⑥崇尚科学，尊师重教。⑦团结友爱，家庭和睦。⑧拥军优属，助残济困。⑨移风易俗，健康生活。⑩自强自尊，克已奉公。
78、文明市民应该做到哪些“不准”？
①不准粗言秽语，相骂吵架；②不准随地吐痰，乱扔杂物；③不准乱闯红灯，妨碍交通；④不准乱停车辆，挤占道路；⑤不准乱设摊点，无证经营；⑥不准乱搭乱建，影响市容；⑦不准乱倒垃圾，乱堆货物；⑧不准乱贴乱画，私设广告；⑨不准侵占绿地，损坏花木；⑩不准擅自挖掘，毁坏设施。
279、“四勤”“五不”具体是指什么？
“四勤”即：勤洗手、剪指甲；勤洗澡理发；勤洗衣晒被褥；勤换洗工作服。“五不”即：不随地吐痰；不乱扔果皮纸屑；不乱倒污水垃圾；不乱搭乱建；不损害公共卫生设施。
80、公民必须爱护公共环境卫生，严禁哪些行为？
严禁随地吐痰、便溺、乱扔果皮纸屑、烟头等废弃物行为。
81、食品从业人员卫生的“四勤”“三不空”“两洗手”是指什么？
①“四勤”即：勤洗手剪指甲；勤洗澡理发；勤洗换衣服被褥；勤换洗工作服。
②“三不穿”即：回家不穿工作服；外出不穿工作服；上厕所不穿工作服。
③“两洗手”即：工作前洗手，便后洗手。
82、食品卫生经营人员患有哪五种疾病需调离岗位？
食品卫生经营人员患：①痢疾；②病毒性肝炎；③活动性肺结核；④伤寒；⑤“化脓性或渗出性皮肤病”应调离工作岗位。
211、人类健康有哪四个层次？
人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
2、健康的决定因素有哪些？
世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。
3、影响健康的十大恶习有哪些？
（1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。
（3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
（4）过度运动或缺少运动。
（5）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。
（6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。
（7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。
（8）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。
（9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。
（10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物
224、七大营养素对人体有哪些作用？
蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。
脂肪：是供给人体热能的营养素。
糖：是人体重要能量来源。
维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。
无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。
水：是人体的重要组成成分。
纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。
5、食物中毒如何预防？
（1）不吃病死禽、畜肉。
（2）不吃腐败变质食物。
（3）不吃被农药污染的食物。
（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）
6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
238、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
9、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。
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